Жас groupы: U14
Фокус: Позициялық дағдылар
Қолданылу уақыты: 61 минут
Дриллер: 7
Ғарсыларды ғарсылар жұмыс, бөлінген құрамды құрамды жұмыс. Әр топ фокусталған позициялық жұмыс алады, содан кейін оны соңында біріктіреміз.
Жұптар, 5 метр қашықтықта. 20 көкіс өтпесі, 20 секіргіш өтпесі, 20 ағашты өтпесі, 20 бір қолмен итеру өтпесі (әрбір қол 10).
Арбайтын әрбір сағатта жүргізгі керек негіздік іскерлік ымындыл. Есептелмеген ұйымсыздықтар алдын ала.
Қанатта добы бар. Қорғаушы 3 фут қашықтықта. Үш қатерден: жабу-қадам-атыс, жабу-кету, сөндіру-фиктивтік-қозғалыс немесе қозғалатын ойыншыға өту. Бапта ынамдайды.
Қанаттың добы ұстап тұрған бірнеше секундта шешім қабылдау мүмкіндігін дамытады.
ПГ топта добы ұстап тұр. Тренер 1-4 саусақ көтеріп, қорғау түрлерін көрсетеді: ауысу, қорғау, түсіндіру, шабуыл. ПГ оқылымды дыбыстап айтып, сәйкес әрекет орындайды.
Қорғауды нақты уақытта оқу — ішінара ең маңызды дағдысын дамытады.
Блокта пост, қорғаушы артында. Тренер позицияны айтады: жоғары жағы, ортасы, төмен жағы. Пост дұрыс әрсенді орындайды: ортаға түсу қадамы, жоғарыға-төменге, сызыққа түсу қадамы.
Оқу, есте сақтау емес. Оқи алмайтын пост ойыншылары болжамды болып становятся.
Екі ірі: біреуі жоғары пост (ынамды лақтыру сызығы ұзартылған), бірі төмен блокта. Жоғары пост допты ұстап, қорғаушыны жабатын төмен постты іздейді. Пас жоғарыдан өтеді.
Классикалық екі ірі концепциясы. Princeton, Bulls, Spurs, екі құрлық ойыншысы бар кез келген командасы.
Үш-үшке тірі ойын. Істе-алсаң. Қорғаныс топты үш ұрысты сызығынан өткізіп өндік жағына қайта ауысуға тиіс. Бірінші 7 ұрысқа жеткен команда жеңеді.
Баскетболдағы ең жақсы оқыту әдісі. Әрбір дағды қолданылады, әрбір шешім маңызды.
Сауат аяқталғаннан кейін: әрбіріне 30 секунд, тырнақ ұштарын ұстау, төрт бұлшық ет сырту, ара бұлшық ет сырту, малай бұлшық ет сырту, түңгі сырту, кобра артқы сырту, иықтың айналуы. Барлығы 4 минут.
Көп тренерлер аларын қалып кетеді. Қылмаңыз. Қалпына келтіру осында басталады. Дұрыс сыртып ала тұрғандар сырту ауырлығынан сауатты аз өткіздеді.