Жас тобы: U12
Басты назар: Өткізу
Узақтығы: 57 минут
Дөрістемелер: 7
Өткіз және қозғал, қазайтпай өткізбе. Бұл сессия ойын ойнағылық топтарын пасс табып турған топтардан ажыратып тұрған кесу әдетін құрап береді.
Жұптар, 5 метр қашықтықта. 20 көкіс өтпесі, 20 секіргіш өтпесі, 20 ағашты өтпесі, 20 бір қолмен итеру өтпесі (әрбір қол 10).
Арбайтын әрбір сағатта жүргізгі керек негіздік іскерлік ымындыл. Есептелмеген ұйымсыздықтар алдын ала.
Бес ойынші жұлдыз түзеді (әр нүктесінде бір ойынші). Доп жұлдыз бойымен жүрсе — әр пас құрамасы сенің қасында тұрған ойыншыны өткеніп, екі орын алыстағы ойыншыға өтеді. Пас тап және өз пасыңды байқа.
Есептелген ынамдап пас тағуды, ынамдастықты және орналасуды үйретеді.
Үш ойыншы алаңда өткел жасап, бір-бірінің артынан жүгіреді. Өткел бер, сосын қабылдаушының артынан жүгіріп, алыс қалақтағы басынан лэйап жас.
Классикалық ілмегі: қозғалыста өткел, командалық ынамдастық және дене жаттығуы біріктіреді.
Добай ойнаушы серуге өтеді, бірден қатты риміне қарай кесіп кіреді. Қабылдаушы допты секіргіш өтімімен қайтарады және ашық лейапка өтеді.
Баскетболдағы ең ескі ойын. Әлі де жұмыс істейді, өйткені қорғаушылар ұтысушыны тұрақты ұмытады.
Қанатшы ойыншысы агрессивті қорғаушының басым ынамдастыруына ұшырайды. Пасты жарыса ұстағанның орнына, сүзек өткен арқалық кесім кольке қарай. Пасшы оқиды, доскадан секіргіш пасс беріп, орынды ету.
Шамадан тыс қарсылықты талау есесінде жеңіліс. Әр команда мұны білуі керек.
Бес ойыншымен ойын. Ойыншыға пас бер, тіс кесіп сепетке қа. Ойыншы сенің орнын толтырады. Үзіліссіз. Дриблинг жоқ, скрин жоқ, таза қозғалыс.
Қозғалмалы ойын ойнаудың негізі. Оқылым, орналасуы, қатты кесу әдеті.
Сауат аяқталғаннан кейін: әрбіріне 30 секунд, тырнақ ұштарын ұстау, төрт бұлшық ет сырту, ара бұлшық ет сырту, малай бұлшық ет сырту, түңгі сырту, кобра артқы сырту, иықтың айналуы. Барлығы 4 минут.
Көп тренерлер аларын қалып кетеді. Қылмаңыз. Қалпына келтіру осында басталады. Дұрыс сыртып ала тұрғандар сырту ауырлығынан сауатты аз өткіздеді.