Жас тобы: U16
Мақсаты: Ойынға дайындау
Узақтығы: 68 минут
Дөрінді: 7
Аймақтық ойынға тұрған командасына арналған сессия. Орын сәттеуі, аралық шабуылы, доп қимасы, шығарып тастау.
Жұптар, 5 метр қашықтықта. 20 көкіс өтпесі, 20 секіргіш өтпесі, 20 ағашты өтпесі, 20 бір қолмен итеру өтпесі (әрбір қол 10).
Арбайтын әрбір сағатта жүргізгі керек негіздік іскерлік ымындыл. Есептелмеген ұйымсыздықтар алдын ала.
Тренер немесе серіктес ребаундер төбелік астынан периметрде орналасқан атыушыға пас береді. Атыушы атыс позициясында ойын ұстайды, аяғын орнатады, көтеріліп атыс жасайды — драйбл жоқ, тез-тез ойлануы жоқ.
Современді баскетболдағы ең көп қолданылатын атыс: қағылыс-және-атыс үш ойынды бөліп әндеу арқылы.
2-3 зонасына қарсы төрт ойыншыны бір жағына жіберіңіз (артық көлік). Бесінші ойыншы жоғары постқа шығады. Жылдам добы ұстап ойнау күшті жағынан, содан соң слабо жағына бұрыштық пасс.
Зонаны ұзақ ету ең тиімді тәсілі: оны бұзу.
Добалдандырушы сызықты сілтеп өтеді. Ірі ойыншы сәл ауыспалы бұрыштағы атушының қорғаушысына артқа ширетеді. Айдалушы ұзын пасын бос бұрышқа беріс жасайды.
Spurs бұл әдісті танымал ете түсті. Өте тиімді. Көпте қорғау әрі де үйренген жоқ.
Бес қорғаушы 2-3 аймақ құрылымында. Ойын жоқ; бұл тренер периметр айналасында қозғалып позициялар атап береді. Аймақ ойын құрылымын сәйкестендіру үшін бірлік ретінде ығысады.
Көптеген аймақтар ойыншылар бірге қозғалмағандықтан сәтсіз болады. Бұл синхронды ығысуды оңтайлы етеді.
Барлық алаңында 5х5 ойын. Бірінші команда 21 ұпайға жетсе жеңеді. Барлық стандартты ережелер қолданылады — ерекше шектеулер жоқ.
Ең тамаша оқытушы. Әр ұғым нақты қысымда сынақтан өтеді. Көптеген бапталарлар мұны жеткіліксіз жүргізеді.
Сауат аяқталғаннан кейін: әрбіріне 30 секунд, тырнақ ұштарын ұстау, төрт бұлшық ет сырту, ара бұлшық ет сырту, малай бұлшық ет сырту, түңгі сырту, кобра артқы сырту, иықтың айналуы. Барлығы 4 минут.
Көп тренерлер аларын қалып кетеді. Қылмаңыз. Қалпына келтіру осында басталады. Дұрыс сыртып ала тұрғандар сырту ауырлығынан сауатты аз өткіздеді.