Ребаундинг күні (U12)

Жұптар, 5 метр қашықтықта. 20 көкіс өтпесі, 20 секіргіш өтпесі, 20 ағашты өтпесі, 20 бір қолмен итеру өтпесі (әрбір қол 10).

Арбайтын әрбір сағатта жүргізгі керек негіздік іскерлік ымындыл. Есептелмеген ұйымсыздықтар алдын ала.

Тренер ойынның қанатынан сAugusta жасайды. Қорғаушы шабуылдаушы ойыншысын ығыстайды (табыңыз, соққы беріңіз, ұстап тұрыңыз, доп табыңыз). Шабуылдау ойыны құлап түсіп, шабуылдау тақтасынан доп алуға тырысады.

Баскетболдың ең аз ұйытылған, ең ойынды жеңгіш дағдысы.

Ойыншы топты бөлме тақтасына қайта-қайта лақтырады, оны бір қолымен аба ішінде соқтап, еденге түсуіне жол бермейді. 10 соққы оң қол, 10 соққы сол қол, 10 ауыспалы.

Сокамасы күшін, саусақтарының беріктігін және сақинаның айналасындағы ойын уақытын дамытады.

Тренер топты бөлме тақтасынан лақтырады (ынамды ысырулар). Ойынշники сыйлықшы астында қатарға тұрады; әрқайсысы өз кезегінде секіл және топты артқа қайтарып жібереді. Дриблинг жоқ, ұстау жоқ — бір қимас қимасында үйге қайта сал.

Сокамасы ағзасын және аяқтау күшін дамытады.

Ойын сахнасының төменгі аймағында ойыншы. Тренер қасақана сәтсіз сыпалайды. Ойыншы ребаундты аластау тақтасына соғып, сағарттың ішінен бір қозғалысында өткізеді.

Парималайтын қуат, уақыттың есебі және баскетболдағы ең жоғары пайыздық қойма жүрісі.

Тренер ойын сызығының жанынан сокы лақтырады. 3 шабуылшы, 3 қорғаушы. Ребаундты ұстаған команда = 1 ұпай. Қорғаушылар топ ұстамас бұрын МІНДЕТТІ түрде блок жасауы керек. Алғашқы 5 ұпайға жеткен ұтады.

Ребаундты бәсекелік ТА қызықты etes етеді. Ұпай бар болса, ойыншылар іс жүзінде блок жасайды.

Сауат аяқталғаннан кейін: әрбіріне 30 секунд, тырнақ ұштарын ұстау, төрт бұлшық ет сырту, ара бұлшық ет сырту, малай бұлшық ет сырту, түңгі сырту, кобра артқы сырту, иықтың айналуы. Барлығы 4 минут.

Көп тренерлер аларын қалып кетеді. Қылмаңыз. Қалпына келтіру осында басталады. Дұрыс сыртып ала тұрғандар сырту ауырлығынан сауатты аз өткіздеді.