— ЖАТТЫҒУ СЕССИЯСЫ

Шағын ойындар (U12)

Block and Bank · 57 минут · 6 жаттығу · Құрастырылған 8 September 2026

Жас тобы: U12
Бағыты: Ойын ойнау
Узақтығы: 57 минут
Дәрістер: 6

Аз тренерлік, көп ойнау. Шағын ойындар ешбір дәрістің ондай үйретпейтін шешім қабылдауды үйретеді. Екі аптасына бір рет қолданыңыз.

6ЖАТТЫҒУЛАР

57МИНУТ

10ОРТА / ЖАТТЫҒУ

1 Passing Lines Warm-Up

5 минут Қиындығы: Бастапқы Жасы: u8 Алаң: Жартысы

Жұптар, 5 метр қашықтықта. 20 көкіс өтпесі, 20 секіргіш өтпесі, 20 ағашты өтпесі, 20 бір қолмен итеру өтпесі (әрбір қол 10).

Арбайтын әрбір сағатта жүргізгі керек негіздік іскерлік ымындыл. Есептелмеген ұйымсыздықтар алдын ала.

Төлеген сөздер

Әрбір өтпеге қадам салыңыз.
Палық ұштары ұшында.
Екі қолмен қабылдаңыз, саусақтар таралған.
Секіргіш өтпесі: серіктіңіздің жолының 2/3.
Ағашты өтпесі:腕 сабыңыз, төбеден.

2 1v1 from the Wing

8 минут Қиындығы: Орталық Жасы: u14 Алаң: Жартысы

Ойын ойыншысы крыльда добумен. Қорғаушы 3 фут қашықтықта. Тіке 1х1 — 5 секундта ұтпыңыз немесе допты беріңіз. Максимум екі добыс.

Озалау оқуын және агрессивті қорғауды нацелік тәжірибе.

Төлеген сөздер

• Ойын: қысқа қадам, бөйінді оқу, қозғалатын аяқты шабуыл
• Қорғау: допқа мұрын, қол айнасы, негіз сызығын ысыру (немесе ортасы, бапты таңдау)
• 5 секундтық сағат қарарлы ойынды мәжбүрлейді
• Екі ойыншы да әрбір іс-әрекеттен кейін ұтысты хабарлайды

3 2v1 Continuous

10 минут Қиындығы: Орталық Жасы: u12 Алаң: Жартысы

Екі шабуылшы бір қорғаушыға қарсы. Сол = қорғаушы шығады, жаңа қорғаушы келеді. Сәтсіздік/өтпе = қорғаушы шабуылшы болады, бір шабуылшы қорғаушы болады. Бәселеген уақытқа дейін үзіліссіз жүреді.

2-ге-1 артықшылық жағдайын үйретеді — өтпе кезінде әрдайым болады.

Төлеген сөздер

Шабуылшылар: еденді бөлініңіз — біреуі кеңінде, біреуі кеңінде.
Қорғаушыны міндеттендіріңіз — оларға қарай ынамдарыңыз, сосын пас беріңіз.
Қосымша шүкірлемелер жоқ — сақинаға бараңыз немесе пас беріңіз.
Қорғаушы: допты алыңыз, пасты мәжбүрлеңіз.
Ешқашан екі ойыншының сізге ұрын қосуына рұқсат бермеңіз.

4 3v3 Half Court

15 минут Қиындығы: Орталық Жасы: u14 Алаң: Жартысы

Үш-үшке тірі ойын. Істе-алсаң. Қорғаныс топты үш ұрысты сызығынан өткізіп өндік жағына қайта ауысуға тиіс. Бірінші 7 ұрысқа жеткен команда жеңеді.

Баскетболдағы ең жақсы оқыту әдісі. Әрбір дағды қолданылады, әрбір шешім маңызды.

Төлеген сөздер

Орналасуы — ешқашан екі ойнаушы бір аймақта болмасын.
Топты қимайтыр — топ ұстаушыға 3 секунд ережесі.
Қорғанысқа айт — экранды, ауысуды, көмекті айт.
Арбір сілтемені ішіне сал — өндік рибаунд тегін болмасын.
Оқшау болмасын — әрбір иелік өтесінде өтіс болуға тиіс.

5 3v3 Make It Take It

15 минут Қиындығы: Орталық Жасы: u14 Алаң: Жартысы

5-на-5 жартыға. Сәтті созылса, ұрыс ойынын сақтайды. Қорғау ойынын тек тосқауыл жасағанда ғана аларады. Тосқауыл жасаға дейін ұрыс ойынын жалғастыр.

Еффективті ұрыс пен агрессивті қорғауды сыйлайды. Қорғау МІНДЕТТІ түрде тосқауыл жасау керек, әйтпесе ойын алмайды.

Төлеген сөздер

Ұрыс: әрбір ойын маңызды.
Қорғау: тосқауыл = сіздің сыйлық.
Қосылған әрбір созылсадан кейін қайта басла.
Жартылай қорғау жоқ.
Бір топ басым болса, өзгерт.

6 Cool Down Routine

4 минут Қиындығы: Бастапқы Жасы: u8 Алаң: Жартысы

Сауат аяқталғаннан кейін: әрбіріне 30 секунд, тырнақ ұштарын ұстау, төрт бұлшық ет сырту, ара бұлшық ет сырту, малай бұлшық ет сырту, түңгі сырту, кобра артқы сырту, иықтың айналуы. Барлығы 4 минут.

Көп тренерлер аларын қалып кетеді. Қылмаңыз. Қалпына келтіру осында басталады. Дұрыс сыртып ала тұрғандар сырту ауырлығынан сауатты аз өткіздеді.

Төлеген сөздер

Ақырсіл қозғалыстар, сеуіп күнік жоқ.
Дем алу, сырту кезінде дем беру.
Ауыр арқылы итеп баспаңыз, тек шетінде.
Арбайтын сыртуды ұстаңыз.
Сырту кезінде сөз бөлісу: бүгін не істеген еді?