Жас тобы: U14
Фокус: Қорғау
Қолданылу уақыты: 58 минут
Дүрістеме: 7
Отбасы тұрғынынан командалық айналдырмаларға дейін. Осы сессияның соңында ойыншылар қабық қорғауы мен көмек сызығын түсінеді.
Жұптар, 5 метр қашықтықта. 20 көкіс өтпесі, 20 секіргіш өтпесі, 20 ағашты өтпесі, 20 бір қолмен итеру өтпесі (әрбір қол 10).
Арбайтын әрбір сағатта жүргізгі керек негіздік іскерлік ымындыл. Есептелмеген ұйымсыздықтар алдын ала.
Екі ойыншы жолдың екі жағынан бір-біріне қарайды. Шабуыл ойыншы бүйін қозғалысын жасайды; қорғаушы көлеңге түседі. Фол жок, контакт жок — таза аяқ қозғалысы. 30 секунд, сосын ауысу.
Меңгеруге қарсы қысым болмағанда қорғаныс әдеттерін құрайды.
Қорғаушы саланың астында тұрып, sayatқы ойыншысына шығыс жасап, келгенде басымды төмендетіп, қолын көтеріп сұрапты іске салады және фол ішілмейді.
Бұл— периметрлік қорғаныс оқытудың негізгі жаттығуы.
Екі шабуыл ойыншысы: саланың доб ұстағысы, төңкерісінің сұрапшысы. Екі қорғаушы. Доб ұстағысы негіз сызығына жүргіндейді; көмек қорғаушы доб тоқтатуға шығысады, сосын аутты өтуге беріп берген кезде өз ойыншысына қайта оралады.
Современный қорғанысындағы ең маңызды айналым. Көмек сияқты құрылымдауды да машықтаңыз.
Қорғау позициясы мен айналымын үйретеді. Төрт шабуыл ойыншысы периметр бойымен орналасқан, төрт қорғаушы позиция алады. Бапталушы дауыс шығарады немесе допты пасындайды; қорғаушылар допты бір пас қашықтығында ма, екі пас қашықтығында ма екеніне қарай позицияны өзгертеді.
Қарым-қатынас қорғаусының негізі.
Бес қорғаушы. Тренер доп айналдыра өтеді. Белгіленген 'капитан' ӘР қорғау ығысын деме айтуы керек. Басқалар капитанның бұйрығын орындайды.
Қорға - бұл қатынас. Ең жақсы қорғау командалары да ең сыбайластарының.
Сауат аяқталғаннан кейін: әрбіріне 30 секунд, тырнақ ұштарын ұстау, төрт бұлшық ет сырту, ара бұлшық ет сырту, малай бұлшық ет сырту, түңгі сырту, кобра артқы сырту, иықтың айналуы. Барлығы 4 минут.
Көп тренерлер аларын қалып кетеді. Қылмаңыз. Қалпына келтіру осында басталады. Дұрыс сыртып ала тұрғандар сырту ауырлығынан сауатты аз өткіздеді.