Жас тобы: U10
Фокус: Пас беру
Үзақтығы: 46 минут
Дрилдер: 6
Топты ойнау кезінде шешім қабылдау. Қысым астында пас беру, қозғалыс барысында пас беру, қару ретінде пас беру. Барлық басқа дағдыларды өткеседі.
Жұптар, 5 метр қашықтықта. 20 көкіс өтпесі, 20 секіргіш өтпесі, 20 ағашты өтпесі, 20 бір қолмен итеру өтпесі (әрбір қол 10).
Арбайтын әрбір сағатта жүргізгі керек негіздік іскерлік ымындыл. Есептелмеген ұйымсыздықтар алдын ала.
Ойыншылар қабырғадан 3 метр қашықтықта тұрады. Әрқайсысы кезектесіп, топты кеудеден қабырғаға өткізіп, қайта ұстап, пас береді. 30 кеудеден пас, 30 еденнен секіршіп пас, 30 басының үстінен пас.
Баскетбольдың ең қарапайым пас жаттығуы. Білік күшін, дәлдігін және ырғағын дамытады.
Бес ойынші жұлдыз түзеді (әр нүктесінде бір ойынші). Доп жұлдыз бойымен жүрсе — әр пас құрамасы сенің қасында тұрған ойыншыны өткеніп, екі орын алыстағы ойыншыға өтеді. Пас тап және өз пасыңды байқа.
Есептелген ынамдап пас тағуды, ынамдастықты және орналасуды үйретеді.
Үш ойыншы алаңда өткел жасап, бір-бірінің артынан жүгіреді. Өткел бер, сосын қабылдаушының артынан жүгіріп, алыс қалақтағы басынан лэйап жас.
Классикалық ілмегі: қозғалыста өткел, командалық ынамдастық және дене жаттығуы біріктіреді.
Үш ойыншы сақинасының айналасында үшбұрыш құрады. Үздіксіз өткемелер; әр ұстағаннан кейін дереу лейап әрекеті, еденге соғулау жоқ, ұстау жоқ.
Беріліс жағдайында тез аяқтау. Ынамдылық және жылдам шешім қабылдау.
Сауат аяқталғаннан кейін: әрбіріне 30 секунд, тырнақ ұштарын ұстау, төрт бұлшық ет сырту, ара бұлшық ет сырту, малай бұлшық ет сырту, түңгі сырту, кобра артқы сырту, иықтың айналуы. Барлығы 4 минут.
Көп тренерлер аларын қалып кетеді. Қылмаңыз. Қалпына келтіру осында басталады. Дұрыс сыртып ала тұрғандар сырту ауырлығынан сауатты аз өткіздеді.