— ЖАТТЫҒУ СЕССИЯСЫ

Сәрсенбі сабағы — U16s

Block and Bank · 42 минут · 5 жаттығу · Құрастырылған 8 September 2026
5ЖАТТЫҒУЛАР
42МИНУТ
8ОРТА / ЖАТТЫҒУ
1 Box Inbound - Inside/Perimeter Options
5 минут Қиындығы: Орталық Жасы: u16 Алаң: Жартысы
2 Three-Man Weave
5 минут Қиындығы: Орталық Жасы: u12 Алаң: Толық

Классикалық ауысымдық пас беру және аяқтау жүйесі. Үш ойыншы алаңды жүгіреді, ағындалып өтіп, пастарды алмасады, ұзақ ұшында слэм-данк немесе лейап-шот арқылы аяқтайды.

Төлеген сөздер
• Пас бер және өз пасыңды ұстап сер — пас берген ойыншының артына өт.
• Секіртіп беру тыйым, тек құса пас ғана.
• Күшті аяқта: шыны төбелеп, екі аяққа тоқта немесе екі аяққа секіл.
• Спринт қы, жүгіру емес.
3 Form Shooting Progression
8 минут Қиындығы: Бастапқы Жасы: any Алаң: Жартысы

Тіс атудан近ата құрылған сәл тура ату механикасын құрыңыз және сыртқа қарай жұмыс істеңіз. Сақина астында бір қолмен ату формасынан басталыңыз, содан кейін басқарушы қолды қосыңыз, содан кейін форма сақталған кезде артқа шығыңыз. Мақсат – теңбе-теңдік, орналасу және қимас, ұзақтық емес.

Төлеген сөздер
1. Тек бір қол 6 фут ішінде. Ату қолы доптың астында,肘 доптың астында, саусақтар ашылған.
2. Басқарушы қолды қабырғада қосыңыз, баспайсыз.
3. Доп құршағына соғанша қимас ұстап тұрыңыз.
4. Алдыңғы орын тұрақты тиімді болғанда ғана артқа шығыңыз.
4 Pick & Roll — Read the Hedge
8 минут Қиындығы: Құрамды Жасы: u16 Алаң: Жартысы

Екі-екеге оқыңыз. Допты ұстағандың экран қорғаушысының қамтамасын оқып, таңдайды: қабылдамау, жыланша немесе тартпы. Экран құрушы дәл сол қамтамасын оқып, қатты айналады немесе позалайды.

Төлеген сөздер
Допты ұстағандың оқуы:
• Hedge (қорғаушы жоғары шығады) → экранды қабылдамау, бос жағынды шабу.
• Drop (қорғаушы төмен қалады) → экранды пайдалану,肘де тартыңыз.
• Switch → сәйкессіздікті бірден шабу.

Экран құрушының оқуы:
• Hedge → қатты айналыңыз, сіздің қорғаушы екі қадам артта.
• Drop → қайтарымды беру үшін肘де позалаңыз.
5 1v1 Wing Closeout
6 минут Қиындығы: Орталық Жасы: u14 Алаң: Жартысы

Қорғаушы сRica астында басталады, атушы қанаттан күтеді. Лақтыруда қорғаушы жылдам спринтке барады, ыршылады және тікелей қарсы тұрады. Ұстаулығынан кейін өндіктеген қимас — сүрсе, тартса немесе беріп жіберсе.

Төлеген сөздер
Қорғаушы:
• Бірінші 2/3 спринт, соңғы 1/3 қысқа қадамдар.
• Атушының босату жағына жоғарыдан қол.
• Сүрсе ілінісінде қалу, базалық сызықты мәжбүрлеу.

Шабуыл:
• Жабылуды оқы. Тығы = сүрсе, сирек = ат.
• Атудың айлы көрініс, жабылу иығынан шабуыл.