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패싱 U10 하프 코트

월 패싱 드릴

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프레임 01 / 03
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초기 설정. 1번이 탑에서 볼을 잡고, 5번이 왼쪽 윙에 있음.

설명

선수들이 벽에서 3미터 떨어져 일렬로 선다. 각각 차례대로 벽에 체스트 패스를 하고, 다시 캐치한 후 패스한다. 체스트 패스 30개, 바운스 패스 30개, 오버헤드 패스 30개.

농구에서 가장 간단한 패싱 드릴. 손목 힘, 정확도, 리듬을 키운다.

코칭 포인트

모든 패스마다 발을 디뎌라 — 팔만 쓰지 말고 온몸을 써라.
팔로스루에서 손가락 끝, 손바닥은 아래로.
양손으로 받되 손가락을 벌려라.
바운스 패스: 벽까지 2/3 지점을 노려라.
오버헤드 패스: 이마에서 시작해서 손목을 튕겨라.

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프로그레션

볼 2개(저글링 패턴). 벽까지의 거리를 조정해서 난이도를 바꿔라. 페어 드릴: 벽에서 튕긴 공을 파트너에게 패스. 패스하면서 움직여라 — 옆으로 스텝.

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