Block & Bank - Drill library for basketball coaches

1 Box Inbound - Inside/Perimeter Options

5분 난이도: 중급 나이: u16 코트: 하프

2 Three-Man Weave

5분 난이도: 중급 나이: u12 코트: 풀

클래식 트랜지션 패싱과 피니싱 드릴. 세 명의 플레이어가 풀코트를 달리며 위빙하고 패스를 주고받은 후 반대편 끝에서 레이업으로 마무리한다.

코칭 포인트

• 패스하고 따라가라 — 패스한 선수 뒤로 간다.
• 바운스 패스는 금지, 체스트 패스만.
• 강하게 마무리: 글래스 위쪽, 투 스텝 스톱 또는 투 스텝 점프.
• 스프린트, 조깅하지 말 것.

3 Form Shooting Progression

8분 난이도: 초급 나이: any 코트: 하프

가까운 거리에서 깔끔한 슈팅 폼을 만들고 점차 거리를 늘려나가. 림 아래에서 원핸드 폼 슈팅으로 시작해서 가이드 손을 더하고, 폼이 유지되면 뒤로 물러나. 목표는 거리가 아니라 밸런스, 얼라인먼트, 팔로우스루다.

코칭 포인트

1. 6피트 안쪽에서는 원핸드만. 슈팅 손이 공 아래, 팔꿈치도 공 아래, 손가락 펼쳐.
2. 가이드 손을 옆에 더하되 엄지로 밀지 말 것.
3. 공이 림에 맞을 때까지 팔로우스루 유지.
4. 이전 지점에서 계속 성공할 때만 뒤로 물러날 것.

4 Pick & Roll — Read the Hedge

8분 난이도: 고급 나이: u16 코트: 하프

2대2 리드. 볼 핸들러가 스크린 디펜더의 커버리지를 읽고 선택: 리젝트, 스네이크, 또는 풀업. 스크리너가 같은 커버리지를 읽고 하드 롤이나 팝을 선택.

코칭 포인트

볼 핸들러 리드:
• 헤지 (디펜더가 높게 스텝) → 스크린 리젝트, 빈 쪽 공격.
• 드롭 (디펜더가 낮게 유지) → 스크린 사용, 엘보우에서 풀업.
• 스위치 → 미스매치 즉시 공격.

스크리너 리드:
• 헤지 → 하드 롤, 디펜더가 2스텝 뒤.
• 드롭 → 엘보우로 팝 패스백 준비.

5 1v1 Wing Closeout

6분 난이도: 중급 나이: u14 코트: 하프

디펜더는 림 아래서 시작, 슈터는 윙에서 대기. 토스 후 디펜더가 스프린트하며 나가 스탠스를 낮추고 라이브로 컨테스트. 캐치 후 라이브 액션 — 드라이브, 풀업, 또는 킥.

코칭 포인트

디펜더:
• 처음 2/3는 스프린트, 마지막 1/3은 초핑 스텝.
• 슈터의 슈팅 사이드에 높은 손 배치.
• 드라이브하면 붙어다니며 베이스라인으로 몰기.

오펜스:
• 클로즈아웃을 읽기. 타이트 = 드라이브, 루즈 = 슈트.
• 샷페이크 보여주고 클로즈아웃 숄더 공략.

화요일 연습 — U16s