Grynoji šaudymo diena (U12)

Poros, 5 metrai vienas nuo kito. 20 perdavimų į krūtinę, 20 atšokusių perdavimų, 20 perdavimų per galvą, 20 vienos rankos stūmimo perdavimų (10 kiekviena ranka).

Pagrindinis šildymas, kurį turėtų vykdyti kiekvienas treneris kiekvienoje treniruotėje. Begalė išduotų kamuolių išvengta.

Šaulys stovi prie bloko (dešinėje), šaudo viena ranka, naudodamas tik šaudančią ranką. Po 5 pataikymų pereina į kairį bloką.

Visiškai pašalina antrą ranką. Gryniausia tobulos šūvio technikos mokymo priemonė.

Penkios pažymėtos vietos: abu kampai, abi šonines linijas, rakto viršus. Žaidėjas turi pataikyti 5 šūvius iš kiekvienos vietos prieš pereidamas į kitą. Treneris stebi laiką. Sekite asmeniniais rekordu ant sienos.

Nenumaldomų šaudymo pratimas, kuris tobulina jautrumą iš bet kurios aikštės vietos.

Treneris arba partneris iš po krepšio perduoda kamuolį šaudytojui iš perimtro. Šaudytojo pagauna jį šaudymo pozicijoje, atsistoja ant kojų, pakyla ir šaudo — be vedimo, be delsos.

Dažniausias šūvis šiuolaikinėje krepšinyje: pagavimas ir šaudymas iš trijų taškų linijos.

Žaidėjas turi pataikyti iš 7 vietų aplink tritaškio liniją: kampas, šonas, viršus, priešingas šonas, priešingas kampas, baudinių linija, aplajimas. Nepatailius = likti toje vietoje. Pirmasis baigęs laimi.

Klasikinis šaudymo žaidimas, kuris sumaišo įgūdžius su spaudimu.

Žaidėjai stovi eilėje prie baudos linijos, du kamuoliai priekyje. Pirmas žaidėjas šaudo; jei nepataikys, paima atšokusį kamuolį ir bandyt iš naujo. Antras žaidėjas šaudo iš karto po to, kai pirmas paleido kamuolį — jei pataikys prieš pirmą, pirmas IŠEINA.

Fanų mėgiamas. Lavina šaudymą po spaudimu ir greitą atšokimą.

Po treniravimo: po 30 sekundžių kiekviena, pirštu liestis, keturgalvio raumens temimas, šlaunies temimas, blauzdos temimas, nuožulnus temimas, gyvatės griebiančio nugaros temimas, pečių suktys. Iš viso 4 minutės.

Dauguma trenerių tai praleidi. Negrįsk. Atsigavimas prasideda čia. Žaidėjai, kurie nuolat temposi, mažiau praleido treniravimo dėl mėšlybės.