Amžiaus grupė: U14
Fokusas: Pozicijų įgūdžiai
Trukmė: 61 minutė
Pratybos: 7
Apsaugininkai dirba su apsaugipinkais, aukštaūgiai su aukštaūgiais. Kiekviena grupė gauna susikaupę pozicijų darbą, tada viską sudedam į krūvą.
Poros, 5 metrai vienas nuo kito. 20 perdavimų į krūtinę, 20 atšokusių perdavimų, 20 perdavimų per galvą, 20 vienos rankos stūmimo perdavimų (10 kiekviena ranka).
Pagrindinis šildymas, kurį turėtų vykdyti kiekvienas treneris kiekvienoje treniruotėje. Begalė išduotų kamuolių išvengta.
Kraštas su kamuoliu. Gynėjas 3 pėdos atstumu. Iš triple-threat pozicijos: jab-žingsnis-šūvis, jab-ir-dribo, šūvio-feintas-ir-dribo, arba передача bėgančiam kirtėjui. Treneris nustato judesį.
Tobulinamos krašto sprendimo priėmimo įgūdžiai per kelias sekundes, kol jis laiko kamuolį.
PG viršuje su kamuoliu. Treneris pakelia pirštus 1-4, reprezentuojančius apsaugas: switch, hedge, drop, blitz. PG garsiai fiksuoja skaitymą ir vykdo atitinkamą atsigynimą.
Tobulina svarbiausią gvardų įgūdį: gynybos skaitymas realiuoju laiku.
Žaidėjas prie bloko, gynėjas už nugaros. Treneris šaukia poziciją: iš aukščiau, iš vidurio, iš apačios. Post žaidėjas atlieka teisingą kontrataką: drop-step į vidurį, pakilimas-ir-po juo, drop-step į bazlinę liniją.
Skaityti žaidimą, ne atminti. Post žaidėjai, kurie neskaitinėja žaidimo, tampa nuspėjami.
Du didelis žaidėjai: vienas aukštoje pozicijoje (pratęstoje baudos linijoje), vienas žemoje bloke. Aukštoje pozicijoje žaidėjas turi kamuolį, žiūri į žemoje pozicijoje esantį žaidėją, kuris blokuoja gynėją. Perdavimas eina per viršų.
Klasikinis dviejų didelių žaidėjų konceptas. Princeton, Bulls, Spurs – bet kuri komanda su dviem sumaniais dideliais žaidėjais.
Trys prieš trys gyvas žaidimas. Make-it-take-it. Gynyba turi išvaryti kamuolį už tritaško linijos prieš grįždama į puolimą. Pirmoji komanda, surinkusi 7 taškus, laimi.
Geriausias mokymo formatas krepšinyje. Kiekvienas įgūdis svarbus, kiekvienas sprendimas reikšmingas.
Po treniravimo: po 30 sekundžių kiekviena, pirštu liestis, keturgalvio raumens temimas, šlaunies temimas, blauzdos temimas, nuožulnus temimas, gyvatės griebiančio nugaros temimas, pečių suktys. Iš viso 4 minutės.
Dauguma trenerių tai praleidi. Negrįsk. Atsigavimas prasideda čia. Žaidėjai, kurie nuolat temposi, mažiau praleido treniravimo dėl mėšlybės.