Perdavimas ir pjovimas (U12)

Poros, 5 metrai vienas nuo kito. 20 perdavimų į krūtinę, 20 atšokusių perdavimų, 20 perdavimų per galvą, 20 vienos rankos stūmimo perdavimų (10 kiekviena ranka).

Pagrindinis šildymas, kurį turėtų vykdyti kiekvienas treneris kiekvienoje treniruotėje. Begalė išduotų kamuolių išvengta.

Penki žaidėjai sudaro žvaigždę (po vieną kiekviename taške). Kamuolys juda per žvaigždę — kiekvienas perdavimas praleidžia žaidėją šalia tavęs ir eina dviem pozicijomis toliau. Perduok ir sekk savo perdavimą.

Mokina perdavimo esant spaudimui, komunikacijos ir erdvės panaudojimo.

Trys žaidėjai perduoda kamuolį ir seka jį aikštėje pinimo raštu. Perdavimas, tada bėgimas už priėmėjo, baigiant atlikimu prie tolimesnio krepšio.

Klasikinis šildymasis, kuris sujungia perdavimus judant, komunikaciją ir nuovargio jausmą.

Kamuolį turintis žaidėjas perduoda draugui ir iš karto greitai kirpsta link krepšio. Priimantysis grąžina kamuolį atšokio perdavimą dėl atvirto metimo iš arčiau krepšio.

Seniausias žaidimas krepšinyje. Vis dar veikia, nes gynėjai nuolat pamiršta žaidėjo, kuris perdavė.

Šono žaidėjas perkrauti agresyvaus gynėjo. Vietoj kovos dėl perdavimo – smailus nugarinis pjūvis į krepšį. Perdavėjas skaito žaidimą, padeda atšokusiu perdavimu. Šis priedas – bausmė už per agresyvią žaidimo blokavimą. Kiekviena komanda turi tai žinoti.

Five-out judėjimas. Perduok bendrakomandinikui, iš karto nukirsk į krepšį. Bendrakomandinis užima tavo vietą. Tęstinis judėjimas. Be driblerio, be blokavimo, grynai judėjimas.

Kiekvienos judėjimo atakos pagrindas. Skaitymas, išsidėstymas, kietai nukirpimo įprotis.

Po treniravimo: po 30 sekundžių kiekviena, pirštu liestis, keturgalvio raumens temimas, šlaunies temimas, blauzdos temimas, nuožulnus temimas, gyvatės griebiančio nugaros temimas, pečių suktys. Iš viso 4 minutės.

Dauguma trenerių tai praleidi. Negrįsk. Atsigavimas prasideda čia. Žaidėjai, kurie nuolat temposi, mažiau praleido treniravimo dėl mėšlybės.