Užfiksuotų žaidimų atnaujinimas (U16+)

Poros, 5 metrai vienas nuo kito. 20 perdavimų į krūtinę, 20 atšokusių perdavimų, 20 perdavimų per galvą, 20 vienos rankos stūmimo perdavimų (10 kiekviena ranka).

Pagrindinis šildymas, kurį turėtų vykdyti kiekvienas treneris kiekvienoje treniruotėje. Begalė išduotų kamuolių išvengta.

Du dideli žaidėjai ties alkūnėmis, du krašto žaidėjai kampuose, taško perdavėjas viršuje. Abu didieji žaidėjai vienu metu stato blokus taško perdavėjui, kuris pasirenka vieną. Nenaudojamas didelis žaidėjas išeina išorėn šritį; bloko vedantis žaidėjas neria.

Klasikinis NBA greitas žaidimas, kuris sukuria 3-4 vienu metu priimtinas sprendimas.

Šaulys prasideda po krepšiu. Du big'ai prie alkūnių. Šaulys pasirenka kairę arba dešinę, nutraukia pagal vieno big'o blokadą ir gauna catch-and-shoot.

Klasikinis NBA žaidimas — šauliui suteikiamas pasirinkimas, gynėjai turi spėti.

Žaidimas po pertraukos. Kamuolio valdytojas viršuje. Šaulys prie alkūnės. Didelis žaidėjas daro blokavimą šaulio sargui. Šaulys greitai bėga į šoną, gauna kamuolį, iš karto šaudo.

Paprastas, bet efektyvus ATO, kuris duoda svarbiausiam šauliui čistą šūvį.

Iš šono išvykos žaidimas nuo sparno. Keturi puolantys žaidėjai susigrupuoja prie alkūnės. Pagal kamuolio smūgį grupė skyla — vienas puola į krepšį, vienas į kampą, vienas pakilimas aukštyn, vienas blokuoja perdavėjui.

Patikimas vėlyvo žaidimo taškų šaltinis, kai reikia 2-3 greitos taško akimirkos.

Iš linijos. Keturi žaidėjai surenkami ties alkūne. Įmetantysis patapia kamuolį; žemiau esantis driba į kampą, antrasis — prie krašto, trečias — į šoną, viršutinis — uždengia įmetantįjį.

Keturios tuo pačiu metu galimos šaudymo opcijos kiekviename žaidime.

Penkių žaidėjų išdėstymas. Schema: perdavimas į krašto žaidėją, bazės linijos pjūvis į priešingą bloką, saugas statys žemą ekraną, saugas išeina į viršų, originalus kamuolio turėtojas pjaunas nuo žemo ekrano.

Klasikinis flex ataksas. Naudojamas nuo vidurinės mokyklos iki kolegijos. Savęs pasiaukojimas ir ekranų skaitymas.

Treneris nustato scenarijų: 6 sekundės liko, atsilikę 2 taškais, kamuolys pjūvio linijoje. Vykdyk žaidimą, kuris baigiasi kokybišku šūviu. Persvarą įrodai taškai. Kartok 5 kartus.

Žaidimo laiko treniruotė. Kiekviena komanda turi turėti pabaigos dalies atminties raumenį.

Po treniravimo: po 30 sekundžių kiekviena, pirštu liestis, keturgalvio raumens temimas, šlaunies temimas, blauzdos temimas, nuožulnus temimas, gyvatės griebiančio nugaros temimas, pečių suktys. Iš viso 4 minutės.

Dauguma trenerių tai praleidi. Negrįsk. Atsigavimas prasideda čia. Žaidėjai, kurie nuolat temposi, mažiau praleido treniravimo dėl mėšlybės.