Amžiaus grupė: U16
Fokusas: Užtvėrimo žaidimas
Trukme: 73 minutės
Praktikos: 8
Moderni ataka susumuota aplink PnR. Šis treniruotės seanansas apima kiekvieną skaitymą, kiekvieną kontrą, kiekvieną modernų variantą, įskaitant Ispanijos ataką.
Poros, 5 metrai vienas nuo kito. 20 perdavimų į krūtinę, 20 atšokusių perdavimų, 20 perdavimų per galvą, 20 vienos rankos stūmimo perdavimų (10 kiekviena ranka).
Pagrindinis šildymas, kurį turėtų vykdyti kiekvienas treneris kiekvienoje treniruotėje. Begalė išduotų kamuolių išvengta.
Šiuolaikinės atakos pagrindas. Kamuolio vedėjas išeina iš bloko ir skaito gynybą: driblina jei aukštasis žaidėjas atsitraukia, šauna iš vietos jei keičiasi, trumpa perdavimas riedančiam žaidėjui jei spaudžia, perdavimas į šoną jei ateina pagalba.
Pervažiuok kiekvieną skaitymą per pusę greičio prieš tikrus kartojimus.
Standartinis pick & roll. Aukštasis gynėjas 'hedge'ina' — išeina į šoną sulėtinti kamuolio vedlio — tada grįžta prie savo žaidėjo (roller). Kamuolio vedlio gynėjas kovoja per screeną.
Dažniausias gynybos pasiskirstymas prieš pick & roll šiuolaikiniame žaidime. Reikalingas tikslus timing'as.
PG viršuje su kamuoliu. Treneris pakelia pirštus 1-4, reprezentuojančius apsaugas: switch, hedge, drop, blitz. PG garsiai fiksuoja skaitymą ir vykdo atitinkamą atsigynimą.
Tobulina svarbiausią gvardų įgūdį: gynybos skaitymas realiuoju laiku.
Du dideli žaidėjai ties alkūnėmis, du krašto žaidėjai kampuose, taško perdavėjas viršuje. Abu didieji žaidėjai vienu metu stato blokus taško perdavėjui, kuris pasirenka vieną. Nenaudojamas didelis žaidėjas išeina išorėn šritį; bloko vedantis žaidėjas neria.
Klasikinis NBA greitas žaidimas, kuris sukuria 3-4 vienu metu priimtinas sprendimas.
Standartinis PnR su šuolu: kai aikštės centre rieda link krepšio, ANTRAS skydas atliks priekinį šliaužimą centriniam žaidėjui. Sukuria lob variantą, išeinančią šaudymą arba standartinį pull-up sprendimą.
Moderni klasikos versija. 3-4 variantai vienu metu.
Kamuolininkas vairuoja į bazinę liniją. Aukštas žaidėjas nustato back-screen'ą silpnoje pusėje kampiniam šaudytojui prieš gynybą. Vairuotojas perduoda skip pasą plačiai atviriam kampiniam triškui.
Spurs tai padarė garsų. Brutališkai efektyvu. Dauguma gynybos dar negriebia kaip tai ginti.
Po treniravimo: po 30 sekundžių kiekviena, pirštu liestis, keturgalvio raumens temimas, šlaunies temimas, blauzdos temimas, nuožulnus temimas, gyvatės griebiančio nugaros temimas, pečių suktys. Iš viso 4 minutės.
Dauguma trenerių tai praleidi. Negrįsk. Atsigavimas prasideda čia. Žaidėjai, kurie nuolat temposi, mažiau praleido treniravimo dėl mėšlybės.