Mēs izmantojam sīkdatnes būtiskām vietnes funkcijām un ar jūsu piekrišanu — analitikai un reklāmai, lai uzlabotu platformu. Jūs varat mainīt savu izvēli jebkurā laikā. Plašāk uzziniet mūsu privātuma politikā.
Sākotnējā pozīcija. 1 ir ar bumbu augšā, 5 ir kreisajā spārnā.
APRAKSTS
Katrs spēlētājs paņem divas bumbas un spēcīgi dun tās vienlaicīgi. Sāc uz vietas, ceļi saliekt, skatiens augšup. Veidoj ritmu pirms variantu ieviešanas.
Klasiska iesildīšanās, kas attīsta vājās rokas pārliecību un ambidekstru bumbiņas izjūtu.
TRENIŅA PUNKTI
• Skatiens augšup — nekad neskaties uz bumbām
• Ceļi saliekt, atletiska stāja
• Duni spēcīgi, pirkstu gali, nevis plauksti
• Abas bumbas sitiens grīdā vienlaicīgi
• Ja bumba aizbēg, mierīgi paņem, atsāc ritmu
Progresijas: maiņ rokas (kreisā augšup, labā lejup), pāri no vidukļa līdz ceļiem, staigā uz priekšu/atpakaļ driblejoties, pievieno partnera spoguļošanu.
Regresija: sāc ar vienu bumbu, rokas mainās pēc kārtas.