Kaimokopiko i te raina whakatupu. Ka karanga te kaiako: piki maui, piki matau, peke tango, peke whakamuri. Mahia. Rere whakamuri. 60 hēkona. Tatai ngā āhua.
Momo maka tonutanga i raro i te parauri. Ko te tūturu katoa o te rōpū whakaeke tūmataiti.
Uiui tere, te nekeneke tuatahi i te karanga.
Ngā nekeneke tonutanga, ehara i te āhuatanga.
Whakaotinga katoa.
Rere whakamuri, kaua e harikoa.
Maharama i tō PB, whai.
Kaiwhakaaro mārama. Roanga atu. Tokorua: nekeneke tahi atu. Hua-tahi-kore: kore = burpee.