Чист ден за шутирање (U12)

Парови, 5 метри одделени. 20 пасови од грудите, 20 одскочувачки пасови, 20 глава пасови, 20 едноручни туркачи пасови (10 од секоја рака).

Фундаментално загревање секој тренер треба да врши секоја вежба. Небројни загубе спречени.

Шутер стои на блокот (десна страна), шута со една рака користејќи само шутирачката рака. По 5 успешни шутови, премини на левиот блок.

Потполно го исклучува помошната рака од равенката. Најчистиот начин да го научиш совршеното шутирачко держање.

Пет обележени позиции: двата агли, двете крила, врвот на клучот. Играчот мора да направи 5 успешни шутови од секоја позиција пред да преде на следната. Тренерот го време целото време. Следи ги личните рекорди на ѕидот.

Немилосна вежба за шутирање која развива осет од секоја позиција на паркетот.

Тренер или партнер скакач пасира од под обрачот на шутерот на периферијата. Шутерот фаќа во позиција за шутање, ги поставува нозете, се подига и пука — без дриблинг, без колебање.

Најчестиот шут во модерната кошарка: фаќање и пукање три од избивање.

Играчот мора да постигне кош од 7 позиции околу лакот: аголна позиција, крило, врв, спротивно крило, спротивна аголна позиција, слободен фрл, наслаганка. Промашување = останување на позицијата. Првиот што завршува победува.

Класична игра на шутирање која ја мешува вештината со притисокот.

Играчите се редат на линијата за слободни фрлања, две кошарки напред. Првиот играч пука; ако промаши го враќа топката и повторува. Вториот играч пука веднас откако първиот го пушти — ако го направи пред първиот да направи свој, првиот е ИСКЛУЧЕН.

Омилена на навивачите. Развива пукање под притисок и итност при враќање.

Крајот на вежба: 30 секунди секој, допири од прсти, раст на четириглав, раст на задна слабина, раст на потколеница, раст на исчекување, раст на кобра назад, ротации на раме. Вкупно 4 минути.

ОД повеќе тренери го прескокнуваат. Не. Опоравување почнува овде. Играчи кои редовно се растегаат губат помалку вежбе од болност.