Возрасна група: U12
Фокус: Пасирање
Трајање: 57 минути
Вежби: 7
Пасирај и движи се, никогаш не пасирај и стој. Оваа сесија ја вгради навиката на сечење која ги разделува тимовите што го движат топката од тимовите што пасираат и гледаат.
Парови, 5 метри одделени. 20 пасови од грудите, 20 одскочувачки пасови, 20 глава пасови, 20 едноручни туркачи пасови (10 од секоја рака).
Фундаментално загревање секој тренер треба да врши секоја вежба. Небројни загубе спречени.
Пет играчи формираат звезда (еден на секоја точка). Топката се движи низ звездата — секој пас го прескокнува играчот до тебе и оди на играчот два позиции подалеку. Пасирај и оди по твоја топка.
Учи пасирање под притисок, комуникација и позиционирање.
Три играчи си передаваат и се движат по паркетот во плетена шема. Предај, па трчај зад примачот, завршувајќи со лејап на далечниот кош.
Класична загревка која го комбинира передавањето во движење, комуникацијата и физичката подготовка.
Играчот со топката пасира на соиграч, веднаш рече кон кошот. Примачот враќа топка со подскок пас за отворен лејап.
Најстарата играња во кошарка. Сè уште функционира затоа што браниачите постојано го заборават пасерот.
Крајни играч е преигран од агресивен браниач. Наместо да се бори за пасата, оштра бекдор секција кон обручот. Пасачот чита, доставува бауренс пас за лејап.
Казна за премногу агресивна блокада. Секој тим мора да го знае ова.
Пет надвор. Пас до партнер, веднаш сечење кон кош. Партнерот го полни твое место. Континуирано. Без дрибринг, без блокади, чист движење.
Основа на секоја motion офанзива. Читања, растојание, навика за силно сечење.
Крајот на вежба: 30 секунди секој, допири од прсти, раст на четириглав, раст на задна слабина, раст на потколеница, раст на исчекување, раст на кобра назад, ротации на раме. Вкупно 4 минути.
ОД повеќе тренери го прескокнуваат. Не. Опоравување почнува овде. Играчи кои редовно се растегаат губат помалку вежбе од болност.