Шутирање под притисок (U12)

Парови, 5 метри одделени. 20 пасови од грудите, 20 одскочувачки пасови, 20 глава пасови, 20 едноручни туркачи пасови (10 од секоја рака).

Фундаментално загревање секој тренер треба да врши секоја вежба. Небројни загубе спречени.

Пет обележени позиции: двата агли, двете крила, врвот на клучот. Играчот мора да направи 5 успешни шутови од секоја позиција пред да преде на следната. Тренерот го време целото време. Следи ги личните рекорди на ѕидот.

Немилосна вежба за шутирање која развива осет од секоја позиција на паркетот.

Играчот спринтува од линијата на фондот до линијата од три поена, прима пас од партнер под кошот и пука веднаш при приемот. Спринт, прием, пука. 10 успешни пукања од секоја од 5 позиции.

Симулира замор од пукање во вистинска игра. Чистите пукања се лесни; замореното пукање ги освојува игрите.

Секој играч шута два слободни шута после тешка физичка задача (10 склекови, спринтови, ребаунди). Оној со најбол процент на тимот седи во следниот спринт.

Ги репродуцира умората во крајот на натпреварот. Повеќето пропушти слободни шута се случуваат на 4-2 со 6 секунди остатак, не во мирни вежби.

Пуцачот пука. Погоди = 1 поен. Промаши = про (тренер) добива 3 поени. Прво до 11 победи. Брутално но зависност.

Гради фокусот потребен за пукања што決ијаат игра.

Играчите се редат на линијата за слободни фрлања, две кошарки напред. Првиот играч пука; ако промаши го враќа топката и повторува. Вториот играч пука веднас откако първиот го пушти — ако го направи пред първиот да направи свој, првиот е ИСКЛУЧЕН.

Омилена на навивачите. Развива пукање под притисок и итност при враќање.

Крајот на вежба: 30 секунди секој, допири од прсти, раст на четириглав, раст на задна слабина, раст на потколеница, раст на исчекување, раст на кобра назад, ротации на раме. Вкупно 4 минути.

ОД повеќе тренери го прескокнуваат. Не. Опоравување почнува овде. Играчи кои редовно се растегаат губат помалку вежбе од болност.