Grupp ta' età: U12
Fokus: Shooting
Durata: 56 minuti
Esercizzji: 7
Ripetizzjonijiet, ripetizzjonijiet, ripetizzjonijiet. Ffokussat fuq il-forma imma intensiv ħafna. Il-plejers se jistgħu jistgħu jirmi aktar minn 200 tiri.
Pari, 5 metri 'l bogħod. 20 passa tal-pett, 20 passa bil-bounce, 20 passa overhead, 20 passa one-handed push (10 kull idejn).
Warm-up tal-fundamenti li kull coach għandu jdur kull prattika. Turnovers prevenjuti mingħajr għadd.
Il-mixxieled jieqaf fil-block (naħa tal-lemin), jitlaq b'idejn waħda billi juża biss l-idejn tal-qtugħ. Wara 5 tpigħat, ibdel lejn il-block tax-xellug.
Illugħ l-off-hand mill-ekwazzjoni kompletament. L-aktar mod nadif biex tgħallem il-forma perfetta tat-tlugħ.
Ħamsa postijiet immarcati: iż-żewġ kantunieri, iż-żewġ ġenb, fuq il-qofol tal-muftieħ. Il-plejer irid jagħmel 5 shots minn kull post qabel jimxi għal-ieħor. Il-coach ijseggu l-ħin tal-ħaġa kollha. Rakkumula r-rikordi personali fuq il-mur.
Esercizzju ta' shooting spietata li tibni t-touch minn kull post fuq il-floor.
Il-coach jew partner rebounder jippassja taħt il-basket lill-shooter fuq il-perimeter. Il-shooter jaqbad fil-posizzjoni ta' shooting, jissettja r-riġel, jogħla u jispiccaw — l-ebda dribble, l-ebda hesitazzjoni.
L-aktar shot komuni fil-basketball modern: il-catch-and-shoot three off a kick-out.
Il-plejer għandu jagħmel shot minn 7 postijiet madwar l-ark: corner, wing, top, opposite wing, opposite corner, free throw line, layup. Miss = ibqa' fil-post. L-ewwel li jispiċċa jirbaħ.
Gioco klassiku ta' shooting li jmisgħu l-skill mal-pressjoni.
Il-plejers jiffaw fuq il-linja tal-free throw, żewġ basketballs quddiem. L-ewwel plejjer jisparaw; jekk jaqsmu jaqbdu r-rimbalz u jippruvaw mill-ġdid. It-tieni plejjer jisparaw immediatament wara li l-ewwel jiħeġġeġ — jekk jiddaħħluh qabel ma l-ewwel plejjer jiddaħħlu tiegħu, l-ewwel huwa OUT.
Favurit tal-fans. Tibni sparatura taħt pressjoni u urgenza ta' rimbalz.
Nett tal-prattika: 30 sekonda kull wieħed, toe touches, quad stretch, hamstring stretch, calf stretch, lunge stretch, cobra back stretch, shoulder rolls. Total 4 minuti.
Il-bosta coaches jiskippjawha. Tagħmel. Il-irkupru jibda hawn. Il-plejers li jistraw b'mod konsistenti jittieħdu inqas prattiki għas-soreness.