Grupp ta' età: U10
Fokus: Logħob tal-frotta
Durata: 41 minuta
Esercizzji: 5
Il-biċċa l-kbira tal-plejers f'din l-età qatt ma tgħalmu jaqraw lill-kumpanji tagħhom. Introduċi l-qatgħa, it-tibdil, u l-give-and-go — il-pedament ta' kull offensiva.
Pari, 5 metri 'l bogħod. 20 passa tal-pett, 20 passa bil-bounce, 20 passa overhead, 20 passa one-handed push (10 kull idejn).
Warm-up tal-fundamenti li kull coach għandu jdur kull prattika. Turnovers prevenjuti mingħajr għadd.
Il-ball-handler jipassa lil-teammate, immedjatament jaqta' qawwija lejn ir-rim. Ir-receiver jirritorna l-ballun b'bounce pass għal layup miftuħ.
L-aqwa ħila f'basketball. Xorta taħdem għax id-difendenti dejjem insew dwar il-passer.
Il-wing player jiġi overplayed minn difensur aggressiv. Minflok ma jqatgħa għall-pass, qatgħa sharp backdoor lejn ir-rim. Il-passer jaqra, iwassal bounce pass għall-layup.
Il-punizzjoni għall-denial over-aggressive. Kull tim għandu jaf dan.
Five-out motion. Passa lil-teammate, immedjatament taqta lejn il-basket. Il-teammate jmela l-postok. Kontinwu. L-ebda dribbles, l-ebda screens, pure motion.
Fondazzjoni ta' kull offenza ta' motion. Reads, spacing, l-abitudni ta' qatgħa qawwija.
Nett tal-prattika: 30 sekonda kull wieħed, toe touches, quad stretch, hamstring stretch, calf stretch, lunge stretch, cobra back stretch, shoulder rolls. Total 4 minuti.
Il-bosta coaches jiskippjawha. Tagħmel. Il-irkupru jibda hawn. Il-plejers li jistraw b'mod konsistenti jittieħdu inqas prattiki għas-soreness.