Grupp ta' età: U8
Fokus: Introduzzjoni
Durata: 33 minuti
Esercizzji: 5
Sessjoni tal-ewwel jum bnegħ għall-iżgħar ħaraġ. Iddisinnjata biex tħoss bħal liwja, mhux bħal drill. Ħa kull plejer iżamm u l-esperjenza pożittiva ma' ball, coach, u teammate.
Il-plejers jaqsmu l-qorti jagħmlu żmienja tal-annimali differenti: bear crawl 'il quddiem, crab walk tal-ġenb, inchworm 'il quddiem, frog jumps, spider crawl.
Warm-up dinamiku tal-ġisem kollu li huwa verament divertenti. Jattivaw l-hips, spalliet, core, u jidħqu tal-kids.
Sitt progressjonijiet magħmula fil-post: pound dribbles, low-high crossovers, between-the-legs, behind-the-back, figure-8 around legs, spider drill.
Warm-up ta' kuljum li kull guard għandu jagħmel. Ħames minuti jibnu l-foundation ta' hand-eye li kull ħaġa oħra għandha.
Il-plejers jallinjaw fuq il-baseline bil-ballun. Fuq 'GREEN LIGHT' jidribbljawhawnz il-baseline l-oħra. Fuq 'RED LIGHT' jagħmlu jump-stop f'triple-threat. Kull wieħed li jiċċaqlaq fuq RED jirritorna għall-bidu.
Itgħallmu stop-and-go dribbling u l-importantissmu jump-stop. Lill-ħamalli jużgħaw ħafna.
Logħa klassika ta' dribbling għat-tfal. Il-minnows għandhom ballun kull waħda u jippruvaw idribblјaw minn baseline għall-baseline. Ix-xorki m'għandhomx ballun u jippruvaw jikkattivaw il-balluni tal-minnows. L-aħħar minnow wieqaf jirbaħ.
Ijgħaddi l-ball-handling saħansħa. Tibnija l-protezzjoni u l-court awareness mingħajr ma jkollu ħadd jafal li qed jiġu ttrawtenaw.
Nett tal-prattika: 30 sekonda kull wieħed, toe touches, quad stretch, hamstring stretch, calf stretch, lunge stretch, cobra back stretch, shoulder rolls. Total 4 minuti.
Il-bosta coaches jiskippjawha. Tagħmel. Il-irkupru jibda hawn. Il-plejers li jistraw b'mod konsistenti jittieħdu inqas prattiki għas-soreness.