Grupp ta' età: U8
Fokus: Divertiment
Durata: 35 minuti
Esercizzji: 5
Marda kull xahar, ħassar l-istruttura. Logħob biss, kulħadd. It-tfal li jsegwu l-esercizzji biss imorru għax-xogħol; it-tfal li jlagħbu jibqgħu.
Il-plejers jaqsmu l-qorti jagħmlu żmienja tal-annimali differenti: bear crawl 'il quddiem, crab walk tal-ġenb, inchworm 'il quddiem, frog jumps, spider crawl.
Warm-up dinamiku tal-ġisem kollu li huwa verament divertenti. Jattivaw l-hips, spalliet, core, u jidħqu tal-kids.
Logħa klassika ta' dribbling għat-tfal. Il-minnows għandhom ballun kull waħda u jippruvaw idribblјaw minn baseline għall-baseline. Ix-xorki m'għandhomx ballun u jippruvaw jikkattivaw il-balluni tal-minnows. L-aħħar minnow wieqaf jirbaħ.
Ijgħaddi l-ball-handling saħansħa. Tibnija l-protezzjoni u l-court awareness mingħajr ma jkollu ħadd jafal li qed jiġu ttrawtenaw.
Il-plejers jallinjaw fuq il-baseline bil-ballun. Fuq 'GREEN LIGHT' jidribbljawhawnz il-baseline l-oħra. Fuq 'RED LIGHT' jagħmlu jump-stop f'triple-threat. Kull wieħed li jiċċaqlaq fuq RED jirritorna għall-bidu.
Itgħallmu stop-and-go dribbling u l-importantissmu jump-stop. Lill-ħamalli jużgħaw ħafna.
Żewġ timijiet jiffirmaw fuq il-linji tal-bażi opposti. Il-ballun jinsab fin-nofs tal-field. Il-coach jisħaq numru; il-plejer b'dak in-numru minn kull tim iġri ħażin. Min jiġbor jattakka; l-ieħor jiddifendi.
Kaos klassiku għall-prattiki grassroots. Jibni veloċità ta' reazzjoni, transizzjoni, kompetizzjoni 1v1.
Nett tal-prattika: 30 sekonda kull wieħed, toe touches, quad stretch, hamstring stretch, calf stretch, lunge stretch, cobra back stretch, shoulder rolls. Total 4 minuti.
Il-bosta coaches jiskippjawha. Tagħmel. Il-irkupru jibda hawn. Il-plejers li jistraw b'mod konsistenti jittieħdu inqas prattiki għas-soreness.