Grupp ta' età: U8
Fokus: Passaġġ
Durata: 32 minuta
Esercizzji: 5
Il-ħafna tat-tfal f'din l-età jieħdu male l-qbid bażiku. Din is-sessjoni hija l-qbid b'idejn tnejn u l-passaġġ b'pass f'quddiem, imtellma permezz ta' ripetizzjoni u logħbiet.
Il-plejers jaqsmu l-qorti jagħmlu żmienja tal-annimali differenti: bear crawl 'il quddiem, crab walk tal-ġenb, inchworm 'il quddiem, frog jumps, spider crawl.
Warm-up dinamiku tal-ġisem kollu li huwa verament divertenti. Jattivaw l-hips, spalliet, core, u jidħqu tal-kids.
Pari, 5 metri 'l bogħod. 20 passa tal-pett, 20 passa bil-bounce, 20 passa overhead, 20 passa one-handed push (10 kull idejn).
Warm-up tal-fundamenti li kull coach għandu jdur kull prattika. Turnovers prevenjuti mingħajr għadd.
Żewġ plejer, 10 metri 'l bogħod. Wieħed jaqgħad b'għajnejn MAGĦLUQA. Il-partenr jgħid 'GO' u jippass immedjatament. Min jirċievi jrid jiftaħ il-għajnejn fuq il-bdum u jaqbad.
Igħażżel reazzjoni harxa taħt incertezza. Ibni tħejjija U ħin ta' reazzjoni.
Il-plejers jiffurmaw ċirku. 'Bull' wieħed fin-nofs. Il-plejers ta' barra jgħaddu l-ballun akross il-ċirku; il-bull jneħħi jew jaqbad. Min-nbinħ il-pass tiegħu jittieħed, isir il-bull ġdid.
kaos ħaziż li jaxtendu l-pass U l-antiċipazzjoni difensiva.
Nett tal-prattika: 30 sekonda kull wieħed, toe touches, quad stretch, hamstring stretch, calf stretch, lunge stretch, cobra back stretch, shoulder rolls. Total 4 minuti.
Il-bosta coaches jiskippjawha. Tagħmel. Il-irkupru jibda hawn. Il-plejers li jistraw b'mod konsistenti jittieħdu inqas prattiki għas-soreness.