— SESSJONI TAL-GĦODDA

Pick-and-Roll Intro (U14)

Block and Bank · 63 minuti · 7 eżerċizzji · Ġenerat 27 October 2026

Grupp ta' età: U14
Fokus: Azzjonijiet ta' screen
Mikdija: 63 minuti
Esercizzji: 7

L-ewwel introduzzjoni xierqa għall-offenza tal-ball-screen. Qrajjiet, għażliet, finali. Il-pedament ta' kull offenza moderna.

7EŻERĊIZZJI

63MINUTI

9MEDJA / EŻERĊIZZJU

1 Passing Lines Warm-Up

5 min Diffikultà: Prinċipjant Età: u8 KumParameters: Nofs

Pari, 5 metri 'l bogħod. 20 passa tal-pett, 20 passa bil-bounce, 20 passa overhead, 20 passa one-handed push (10 kull idejn).

Warm-up tal-fundamenti li kull coach għandu jdur kull prattika. Turnovers prevenjuti mingħajr għadd.

Punti tal-għodda

Idħol f'kull passa.
Punti tal-swaba fuq il-follow-through.
Irċievi b'żewġ idejn, swaba mifruxa.
Bounce passes: 2/3 ta' l-istrada sa partner tiegħek.
Overhead passes: snap tal-polsi, mill-forehead.

2 Pick & Roll Reads

12 min Diffikultà: Intermedju Età: u16 KumParameters: Nofs

Fondazzjoni tal-offensiva moderna. Il-ball-handler joħroġ minn screen u jaqra d-difiza: drive jekk il-big jaħbat, pull-up jekk issostitwixxu, pocket pass jekk jagħbdu, kick għall-wing jekk tiġi l-għajnuna.

Mxi b'kull read ħin-nofs tal-veloċità qabel reps live.

Punti tal-għodda

• Iset il-screen b'pass sod għall-oppost l-ewwel
• Uża l-screen — spalla sa hip mal-screener
• Aqra l-hips tal-big: drop = drive, hedge = pull-up, switch = mismatch
• Pocket pass għall-roller huwa dejjem disponibbli
• Il-għajnejn iskannjaw il-weak side — corner shooter huwa l-aktar faċli help-kick

Nota: Slow first, then speed

3 Hedge & Recover (Pick & Roll)

10 min Diffikultà: Avvanzat Età: u16 KumParameters: Nofs

Pick & roll standard. Id-difensur il-kbir 'ipoġġi' — iħalli l-pass u jibda' lill-ball-handler — imbagħad jirritorna mal-ħabib tiegħu (il-roller). Id-difensur tal-ball-handler jilħaq fuq il-screen.

L-aktar kopertura difensiva komuni kontra pick & roll fil-logħob modern. Jeħtieġ timing preċiż.

Punti tal-għodda

Il-kbir: ipoġġi b'żewġ riżlielem barra l-lane, idejn fuq.
Agħmel lill-ball-handler jiddubbja — l-ebda ġirada aggressiva wisq.
Irritorna l-mument li l-ball-handler jirtira.
Id-difensur tal-guard: ħsibha fuq il-screen, qatt minn taħt.
Ikommunika: 'screen left' qabel ma jitqiegħed il-screen.

4 Horns — Quick Hitter

10 min Diffikultà: Avvanzat Età: u16 KumParameters: Nofs

Żewġ bigs fil-elbows, żewġ wings fl-corners, point guard fuq il-top. Iż-żewġ bigs jiċċaqilqu screens għall-point guard simultanjament, li jagħżel waħda. Il-big li ma jitħaddamx iġaraf fil-three; is-screen-roller jonqos.

A klassiċu NBA quick-hitter li joħloq 3-4 reads simultanjis.

Punti tal-għodda

• Il-bigs jaqgħu screens qawwija — bażi wiesgħa, idejn fuq il-ħadd
• Il-PG iqra d-difiza — jagħżel skond min qed jiċħed aktar
• Il-big li ma jitħaddamx IĠARAF, ma jonqosx
• Il-wings spacing — il-corners huma t-targets għall-kick-out
• 4 reads: drive, pull-up, roll pass, kick to corner

5 Point Guard Reads

10 min Diffikultà: Avvanzat Età: u16 KumParameters: Nofs

PG fuq il-quċċata bil-ballun. Il-coach jerfa' swaba 1-4 li jirrappreżentaw coverages: switch, hedge, drop, blitz. Il-PG ċempel ir-read b'leħnu u jeggekwixxi l-risposta xierqa.

Jibnibni l-iktar skill importanti tal-guard: taqra d-difiza real time.

Punti tal-għodda

Ara l-ċinq tal-big defender L-EWWEL.
Itkellem ir-read b'leħnu.
Drop = pull-up jumper.
Switch = attakka l-mismatch.
Hedge = irrifjuta l-screen, attakka l-gap.
Blitz = pocket pass lill-roller.

Nota: Reading coverages

6 3v3 Half Court

12 min Diffikultà: Intermedju Età: u14 KumParameters: Nofs

Tliet kontra tliet live. Make-it-take-it. Id-difiza trid tixgħel il-ballun wara l-linja ta' tliet punti qabel ma jmorru lura l-offensiva. L-ewwel tim li jilħaq 7 jirbaħ.

L-aħjar format ta' tagħlim fil-basketball. Kull skill għandha applikazzjoni, kull deċiżjoni ta' importanza.

Punti tal-għodda

Spazjament — qatt ma jkun hemm żewġ plejer fl-istess żona.
Mexxi l-ballun — regola ta' 3 sekondi għal dak li jgħoddi l-ballun.
Itkellem fuq id-difiza — ċempel screens, switches, helps.
Box out kull shot — m'għandx rebound offensiv b'xejn.
M'għandx izolazzjoni — kull possession għandu jkollha pass.

Nota: Apply live

7 Cool Down Routine

4 min Diffikultà: Prinċipjant Età: u8 KumParameters: Nofs

Nett tal-prattika: 30 sekonda kull wieħed, toe touches, quad stretch, hamstring stretch, calf stretch, lunge stretch, cobra back stretch, shoulder rolls. Total 4 minuti.

Il-bosta coaches jiskippjawha. Tagħmel. Il-irkupru jibda hawn. Il-plejers li jistraw b'mod konsistenti jittieħdu inqas prattiki għas-soreness.

Punti tal-għodda

Movimenti bil-mod, l-ebda jumping.
Neffaħ, oħroġ l-arja waqt il-stretch.
Torax tappoġġ permezz mid-dwiel, issa sal-limitu.
Holda kull stretch.
Debrief waqt li titraw: x'ħadem illum?