Grupp ta' età: U10
Fokus: Passaġġ
Durata: 46 minuta
Esercizzji: 6
Aġir deċiżjoni bil-ballun. Passaġġ taħt pressjoni, passaġġ fuq il-mossa, passaġġ bħala arma. Issaħħaħ kull skill oħra wara.
Pari, 5 metri 'l bogħod. 20 passa tal-pett, 20 passa bil-bounce, 20 passa overhead, 20 passa one-handed push (10 kull idejn).
Warm-up tal-fundamenti li kull coach għandu jdur kull prattika. Turnovers prevenjuti mingħajr għadd.
Il-plejers iqqafu 3 metri minn ħajt. Kull wieħed jieħu t-turna biex jippassja l-ballun mill-ħajt b'pass ta' ċinna, iġbdu lura, u jippassja mill-ġdid. 30 passes ta' ċinna, 30 bounce passes, 30 overhead passes.
L-aktar eżerċizzju sempliċi ta' passes fil-basketball. Ibni l-qawwa tal-wrista, l-akkuratezza, u r-ritmu.
Ħamsa plejers jiffurmaw stilla (wieħed f'kull punt). Il-ballun jitħarrek madwar il-stilla — kull pass tiskip il-plejер ħdejk u tmur għal-plejер tnejn pożizzjonijiet iktar 'il bogħod. Pass u ħu d-direzzjoni tal-pass.
Igħallem il-pass taħt pressjoni, il-komunikazzjoni, u l-ispażjar.
Tliet plejers jgħaddu u jsegwu l-art f'pattern li jdur. Għadda, imbagħad irqad wara li jirċievi, u temm b'layup fuq il-basket 'il bogħod.
Warmup klassiku li jgħaqqad il-passing in motion, il-komunikazzjoni, u l-conditioning.
Tliet plejers f'triangolu ħdejn ir-rim. Passaggi kontinwi; kull aqbad segwit minn tentattiv layup immedjat, l-ebda dribble, l-ebda qbid.
Temmim veloċi taħt kaos. Touch u deċiżjoni mgħaġġla.
Nett tal-prattika: 30 sekonda kull wieħed, toe touches, quad stretch, hamstring stretch, calf stretch, lunge stretch, cobra back stretch, shoulder rolls. Total 4 minuti.
Il-bosta coaches jiskippjawha. Tagħmel. Il-irkupru jibda hawn. Il-plejers li jistraw b'mod konsistenti jittieħdu inqas prattiki għas-soreness.