Block & Bank - Drill library for basketball coaches

1 Box Inbound - Inside/Perimeter Options

5 min Diffikultà: Intermedju Età: u16 KumParameters: Nofs

2 Three-Man Weave

5 min Diffikultà: Intermedju Età: u12 KumParameters: Sħiħ

Eżerċizzju klassiku ta' transition passing u finishing. Tliet plejers iħarru l-floor, jitkissmu u jiskambjaw passes, jtemmu b'layup fl-aħħar tarf.

Punti tal-għodda

• Pass u segwi l-pass tiegħek — mur wara l-plejers li tgħallit lihom.
• Bounce passes ma jkunux, chest passes biss.
• Temmu b'qawwa: għoli mill-glass, two-foot stop jew two-foot jump.
• Sprint, la jog.

3 Form Shooting Progression

8 min Diffikultà: Prinċipjant Età: any KumParameters: Nofs

Ibni mekanika tal-ħamist nadifa mill-qrib u taħdem 'l barra. Ibda taħt ir-rim b'shots ta' forma b'idda waħda, imbagħad żid l-idda gwida, imbagħad rigi' lura meta l-forma tibqa' maqbula. Il-għan huwa l-bilanċ, l-allinjament, u l-follow-through, mhux id-distanza.

Punti tal-għodda

1. Idda waħda biss ġewwa 6ft. Idda tal-ħamist taħt il-ballun, gomtu taħt il-ballun, swaba' mifrudin.
2. Żid l-idda gwida fuq il-ġenb, ebda push tal-icieda.
3. Żomm il-follow-through sal-ballun jaħt ir-rim.
4. Rigi' lura biss meta l-post ta' qabel ikun dejjem nadif.

4 Pick & Roll — Read the Hedge

8 min Diffikultà: Avvanzat Età: u16 KumParameters: Nofs

Two-on-two read. Il-ball-handler jaqra l-coverage tad-difintur tal-screen u jagħżel: reject, snake, jew pull-up. Il-screener jaqra l-coverage stess u jew iroll b'qawwa jew ipop.

Punti tal-għodda

Il-ball-handler jaqra:
• Hedge (id-difintur jisteppa għoli) → irriġetta l-screen, qaħqad in-naħa vojta.
• Drop (id-difintur ibqa' baxx) → uża l-screen, pull up fuq il-gomtu.
• Switch → qaħqad il-mismatch immedjatament.

Il-screener jaqra:
• Hedge → iroll b'qawwa, id-difintur tiegħek huwa two steps wara.
• Drop → ipop għal-gomtu għall-pass lura.

5 1v1 Wing Closeout

6 min Diffikultà: Intermedju Età: u14 KumParameters: Nofs

Id-difintur jibda taħt ir-rim, il-ħamist istaħħen fuq il-wing. Fuq it-toss, id-difintur jisprent 'l barra, jonqos, u jonqos live. Azzjonjet live mill-catch — drive, pull-up, jew kick.

Punti tal-għodda

Id-difintur:
• Sprint l-ewwel 2/3, chop steps l-aħħar 1/3.
• Idda għolja fuq in-naħa tal-ħamist.
• Ibqa' mwaħħal jekk jagħmlu drive, forza baseline.

L-offensiva:
• Aqra l-closeout. Tight = drive, loose = shoot.
• Ħolqot shot-fake, qaħqad closeout shoulder.

Prattika tat-Tlieta — U16s