Elke speler pakt twee ballen en stuit ze gelijktijdig op de grond. Begin stilstaand, knieën gebogen, ogen omhoog. Bouw ritme op voordat je variaties introduceert.
Een standaard opwarmingsoefen die zwakhandvertrouwen en gevoel voor de bal met beide handen ontwikkelt.
• Ogen omhoog — nooit naar de ballen kijken
• Knieën gebogen, atletische houding
• Hard stuiten, met vingertoppen niet palmen
• Beide ballen raken tegelijk de grond
• Als een bal wegvliegt, rustig oppakken en ritme hervatten
Progressies: afwisselende handen (linkerkant omhoog terwijl rechterkant omlaag), kruisovergangen van taille tot knie, vooruit/achteruit stuiteren, voeg spiegelwerk met partner toe.
Regressie: begin met één bal, beide handen om de beurt.