Leeftijdsgroep: U16
Focus: Schermacties
Duur: 73 minuten
Oefeningen: 8
Modern aanvalsspel draait om PnR. Deze sessie behandelt elke read, elke counter, elke moderne variant inclusief Spain action.
Tweetallen, 5 meter uit elkaar. 20 borstpasses, 20 stuiterpasses, 20 overhead passes, 20 eenhandige pushpasses (10 per hand).
Fundamentele opwarmeroefening die elke coach op iedere training moet doen. Talloze balverliesfouten voorkomen.
Basis van modern aanvalsspel. Ballhandelaar komt uit een screen en leest de verdediging: drive als de big zakt, pull-up als ze switchen, pocket pass als ze trappen, kick naar de wing als hulp komt.
Elke read stap voor stap op halve snelheid doorlopen voordat je live reps doet.
Standaard pick & roll. Grote verdediger 'hedges' — stapt naar voren om de baldrager te vertragen — en herstelt zich dan terug naar zijn man (de roller). De verdediger van de baldrager vecht over het scherm.
Meest voorkomende verdedigingsstelling tegen pick & roll in het moderne spel. Vereist nauwkeurige timing.
PG bovenaan met bal. Coach steekt vingers 1-4 omhoog die verschillende verdedigingen vertegenwoordigen: switch, hedge, drop, blitz. PG roept de read hardop uit en voert de juiste reactie uit.
Bouwt de belangrijkste vaardigheid voor guards: verdediging in real-time lezen.
Twee centers bij de elbows, twee wings in de hoeken, point guard bovenaan. Beide centers zetten tegelijk screens voor de point guard, die er een kiest. De ongebruikte center komt eruit voor een drie; de screen-roller duikt naar de basket.
Een klassieke NBA snelle aanval die 3-4 gelijktijdige reads creëert.
Standaard PnR met een twist: terwijl de big naar de ring rolt, SCREENT een TWEEDE screener de verdediger van de rollende big af. Creëert een lob-optie, een pop-out voor de screener, of de standaard pull-up read.
Moderne aanpassing op een klassieker. 3-4 opties tegelijk.
Ball-handler rijdt baseline. Big zet een back-screen op de verdediger van de corner shooter aan de weak side. Driver geeft een skip pass naar de vrijstaande corner drie.
The Spurs hebben dit beroemd gemaakt. Brute effectief. De meeste verdedigingen hebben nog niet uitgevogeld hoe je dit verdedigt.
Einde training: 30 seconden elk, teenneus-raking, quad rek, hamstring rek, kuitrek, longe rek, cobra rugrek, schouderstretches. Totaal 4 minuten.
De meeste coaches slaan dit over. Doe dat niet. Recovery begint hier. Spelers die consistent rekken missen minder training door spierpijn.