Block & Bank - Drill library for basketball coaches

1 Box Inbound - Inside/Perimeter Options

5 min Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld Leeftijd: u16 Veld: Half

2 Three-Man Weave

5 min Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld Leeftijd: u12 Veld: Vol

Klassieke transitie passing- en afwerkingsoefening. Drie spelers lopen het veld uit, weven en geven elkaar passes, eindigen met een layup aan het andere einde.

Coachingpunten

• Pass en volg je pass — ga achter de speler naar wie je gepasst hebt.
• Stuiterpasses zijn uit, alleen borstpasses.
• Sterk afmaken: hoog tegen het glas, twee-voetsstop of twee-voetssprang.
• Sprint, niet joggen.

3 Form Shooting Progression

8 min Moeilijkheidsgraad: Beginner Leeftijd: any Veld: Half

Bouw schone schottechniek op vanaf dichtbij en werk naar buiten. Begin onder de ring met eenhandige vorm shots, voeg dan de geleide hand toe, en stap terug zodra de vorm solide zit. Het gaat om balans, uitlijning en follow-through, niet om afstand.

Coachingpunten

1. Slechts één hand binnen 6ft. Schiethand onder de bal, elleboog onder de bal, vingers gespreid.
2. Voeg geleide hand toe aan de zijkant, geen duimdruk.
3. Houd follow-through vast tot de bal de ring raakt.
4. Stap alleen achteruit als de vorige plek consistent schoon zit.

4 Pick & Roll — Read the Hedge

8 min Moeilijkheidsgraad: Gevorderd Leeftijd: u16 Veld: Half

Twee-tegen-twee read. De balhandelaar leest de dekking van de screen-verdediger en kiest: afwijzen, slangenbeweging of pull-up. De screener leest dezelfde dekking en rolt hard of poppt.

Coachingpunten

Balhandelaar leest:
• Hedge (verdediger stapt hoog) → screen afwijzen, lege kant aanvallen.
• Drop (verdediger blijft laag) → screen gebruiken, pull-up bij de elleboog.
• Switch → mismatch direct aanvallen.

Screener leest:
• Hedge → hard rollen, jouw verdediger staat twee stappen achter.
• Drop → pop naar de elleboog voor de terugpas.

5 1v1 Wing Closeout

6 min Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld Leeftijd: u14 Veld: Half

Verdediger start onder de ring, schutter wacht aan de vleugel. Bij de pass sprint de verdediger eruit, zet zijn voet stevig neer en gaat contesten. Directe actie na de catch — drijven, pull-up of passen.

Coachingpunten

Verdediger:
• Sprint eerste 2/3, chop steps laatste 1/3.
• Hand hoog aan de shootside.
• Blijf hangen als ze gaan drijven, force baseline.

Aanval:
• Lees de closeout. Strak = drijven, los = schieten.
• Shot-fake, attack closeout schouder.

Dinsdagtraining — U16s