Dzień Pozycyjny (U14)

Pary w odległości 5 metrów. 20 podań na pierś, 20 podań od podłogi, 20 podań z góry, 20 jednorękowych podań (10 każdą ręką).

Rozgrzewka fundamentów, którą każdy trener powinien robić na każdym treningu. Niezliczone straty zatrzymane.

Zawodnik na skrzydle z piłką. Obrońca 3 stopy dalej. Z pozycji triple-threat: jab-step-and-shoot, jab-and-go, shot-fake-and-drive, lub podanie do cuttера w ruchu. Trener wzywa ruch.

Rozwija podejmowanie decyzji przez skrzydłowego w kilka sekund, gdy trzyma piłkę.

Rozgrywający na górze z piłką. Trener podnosi palce 1-4 reprezentujące obrony: switch, hedge, drop, blitz. Rozgrywający głośno ogłasza odczyt i wykonuje odpowiednią akcję.

Buduje najważniejszą umiejętność rozgrywającego: odczytywanie obrony w czasie rzeczywistym.

Zawodnik pod koszem, obrońca za nim. Trener wskazuje pozycję: od góry, od środka, od dołu. Zawodnik wykonuje właściwy kontratak: drop-step środek, up-and-under, drop-step linia pola.

Czytanie sytuacji, nie memoryzacja. Zawodnicy pod koszem, którzy nie czytają, stają się przewidywalni.

Dwaj pivoty: jeden na wysokim poście (wydłużona linia rzutów wolnych), jeden na niskim bloku. Wysoki post ma piłkę, szuka niskiego postu który izoluje swojego obrońcę. Podanie przechodzi nad nim.

Klasyczna koncepcja dwóch pivotów. Princeton, Bulls, Spurs, każdy zespół z dwoma umiejętnymi big menami.

Trzech na trzech w akcji na żywo. Make-it-take-it. Obrona musi wygrać piłkę poza linią trójki zanim wróci do ataku. Pierwsza drużyna do 7 punktów wygrywa.

Najlepszy format nauczania w koszykówce. Każda umiejętność się liczą, każda decyzja ma znaczenie.

Koniec treningu: po 30 sekund, dotyk palców, rozciąg czworogłowego, rozciąg mięśni ścięgnistych, rozciąg łydki, rozciąg wykroku, rozciąg cobra, obroty barków. Razem 4 minuty.

Większość trenerów to pomija. Nie rób tak. Regeneracja zaczyna się tutaj. Zawodnicy, którzy regularnie się rozciągają, tracą mniej treningu z powodu bólu.