Kategoria wiekowa: U16
Fokus: Gra na zasłonie
Czas trwania: 73 minuty
Ćwiczenia: 8
Noczesna gra ofensywna to PnR. Ta sesja obejmuje każde czytanie obrony, każdy kontr, każdy nowoczesny element łącznie z akcją Spain.
Pary w odległości 5 metrów. 20 podań na pierś, 20 podań od podłogi, 20 podań z góry, 20 jednorękowych podań (10 każdą ręką).
Rozgrzewka fundamentów, którą każdy trener powinien robić na każdym treningu. Niezliczone straty zatrzymane.
Fundament nowoczesnej gry. Gracz z piłką wychodzi spod zasłony i czyta obronę: penetracja jeśli wysoki upadnie, krocze jeśli się zmienią, podanie w bok jeśli będą trapować, przerzut na skrzydło jeśli przyjdzie pomoc.
Przepracuj każde czytanie w zwolnionym tempie przed ostrymi powtórzeniami.
Standardowy pick & roll. Obrońca dużego gracza 'zasłania' — wysuwając się, aby spowolnić posiadającego piłkę — a następnie wraca do swojego człowieka (rollera). Obrońca posiadającego piłkę przechodzi nad ekranem.
Najczęstsza obrona na pick & roll w nowoczesnej grze. Wymaga precyzyjnego timingu.
Rozgrywający na górze z piłką. Trener podnosi palce 1-4 reprezentujące obrony: switch, hedge, drop, blitz. Rozgrywający głośno ogłasza odczyt i wykonuje odpowiednią akcję.
Buduje najważniejszą umiejętność rozgrywającego: odczytywanie obrony w czasie rzeczywistym.
Dwaj центры przy łokciach, dwaj skrzydłowi w rogach, rozgrywający na górze. Obaj センtry ustawiają bloki dla rozgrywającego jednocześnie, który wybiera jeden. Nieużywany центр wyskakuje na trójkę; gracz przejmujący blok wkrótce się zanurza.
Klasyczne NBA szybkie działanie, które tworzy 3-4 jednoczesne czytania gry.
Standardowy PnR ze zmianą: gdy wysoki zawodnik rolls do kosza, DRUGI screener robi back-screen obrońcy rollera. Tworzy opcję loba, pop-out dla screenera lub standardowy pull-up read.
Nowoczesny twist klasyki. 3-4 opcje jednocześnie.
Gracz z piłką wjeżdża w linię końcową. Wysoki zawodnik ustawia screen od tyłu na obrońcę strzelca za łukiem na słabszej stronie. Driver wykonuje skip pass na wolnego strzelca za trójką.
Spurs uczynili to sławnym. Brutalne skuteczne. Większość defensyw nie wymyśliła jeszcze, jak się przed tym bronić.
Koniec treningu: po 30 sekund, dotyk palców, rozciąg czworogłowego, rozciąg mięśni ścięgnistych, rozciąg łydki, rozciąg wykroku, rozciąg cobra, obroty barków. Razem 4 minuty.
Większość trenerów to pomija. Nie rób tak. Regeneracja zaczyna się tutaj. Zawodnicy, którzy regularnie się rozciągają, tracą mniej treningu z powodu bólu.