Dia de Trabalho Posicional (U14)

Duplas, 5 metros de distância. 20 passes de peito, 20 passes picadas, 20 passes por cima da cabeça, 20 passes com uma mão (10 cada mão).

Aquecimento de fundamentos que todo treinador deve fazer em cada treino. Inúmeras perdas evitadas.

Ala com bola. Defensor a 3 pés de distância. De posição de tripla ameaça: jab-passo-e-tiro, jab-e-vai, finta-de-tiro-e-drive, ou passe para cortador em movimento. Técnico chama o movimento.

Desenvolve a tomada de decisão da ala nos poucos segundos que ela segura a bola.

Armador no topo com a bola. Técnico levanta dedos 1-4 representando coberturas: troca, hedge, drop, blitz. Armador chama a leitura em voz alta e executa a resposta apropriada.

Constrói a habilidade mais importante do armador: ler a defesa em tempo real.

Pivot no bloco, defensor atrás. Técnico chama posição: lado alto, meio, lado baixo. Pivot executa o contra correto: drop-step no meio, up-and-under, drop-step na linha de fundo.

Leitura, não memorização. Pivôs que não leem ficam previsíveis.

Dois pivôs: um na posição alta (linha de lançamento estendida), um no bloco baixo. Pivô alto com bola, procura o pivô baixo que selou o defensor. Passe por cima.

Conceito clássico de dois pivôs. Princeton, Bulls, Spurs, qualquer time com dois pivôs talentosos.

Três contra três em ação livre. Make-it-take-it. A defesa deve limpar a bola para além da linha de três antes de voltar ao ataque. Primeiro time a 7 pontos vence.

O melhor formato de ensino no basquete. Toda habilidade vale, toda decisão importa.

Fim do treino: 30 segundos cada, toque nos dedos dos pés, alongamento de quadríceps, alongamento de isquiotibiais, alongamento de panturrilha, alongamento em lunges, alongamento de cobra, rotação de ombros. Total 4 minutos.

Maioria dos técnicos pula. Não faça isso. A recuperação começa aqui. Jogadores que alongam consistentemente perdem menos treinos por dores.