Ziua Ofensivei în Mișcare (U14)

Perechi, la 5 metri distanță. 20 pase la piept, 20 pase de plasare, 20 pase peste cap, 20 pase cu o mână (10 din fiecare mână).

Incălzire fundamentală pe care fiecare antrenor trebuie să o facă la fiecare antrenament. Nenumărate turnovers prevenite.

Jucătorul cu mingea pasează unui coechipier, apoi taie dur spre coș. Coechipierul returnează mingea cu o pasă de jos pentru o depunere liberă.

Cea mai veche acțiune din baschet. Functionează încă pentru că apărătorii uită mereu de pasatorul inițial.

Jucătorul pe peripherie este supraaparăt de un apărător agresiv. În loc să lupte pentru pass, tăitura ascuță pe ușa din spate spre coș. Pasatorul citește jocul, livrează un bounce pass pentru lay-up.

Pedeapsa pentru negarea prea agresivă. Fiecare echipă trebuie să știe asta.

Extrema pasează la postul înalt (cotul), apoi taie pe lângă jucătorul din postul înalt spre coș. Acțiune clasică în afara mingii — folosită în ofensa UCLA și copiată la fiecare nivel din anii 1960 încoace.

O modalitate simplă și frumoasă de a preda citirea ecranelor.

Mișcare cinci afară. Pasează unui coechipier, taie imediat spre coș. Coechipierul ți se pune în locul tău. Continuu. Fără dribling, fără blocaje, mișcare pură.

Fundamentul fiecărui atac în mișcare. Lecturi, spațiere, obiceiul de a tăia agresiv.

Spacing în cinci. Schema: pasă la extremă, atacantul de pe linie de fund la blocul opus, screenerul pune down-screen, screenerul apare la top, portarul inițial taie după down-screen.

Ofensiva flex clasică. Folosită la toate nivelurile, de la gimnaziu la facultate. Abnegație și citirea screenurilor.

Sfârșit de antrenament: 30 de secunde fiecare, atingeri cu vârfurile degetelor, stretching cvadriceps, stretching ischio-tibiali, stretching gambă, stretching lonjon, stretching cobra, rotații umeri. Total 4 minute.

Majorita antrenorilor o ignora. Nu o face. Recuperarea începe aici. Jucatorii care se intind constant lipsesc mai puțin de la antrenamente din cauza durerii musculare.