BLOCK&BANK
Войти
A
Affiliate · Amazon
Optimum Multi-Sport Cones
Multicoloured marker cones
Работа ног ОФП U8 Половина площадки

Разминка с животными движениями

BL
Block and Bank
PARTNER
BLOCK&BANK
Обновись, чтобы создавать и делиться своими сессиями.
Обновить
КАДР 01 / 03
ПРИМЕЧАНИЕ К КАДРУ
Начальная расстановка. 1 с мячом в топе, 5 на левом крыле.

ОПИСАНИЕ

Игроки пересекают площадку, выполняя разные животные движения: медведь вперёд, краб в сторону, гусеница вперёд, прыжки лягушки, паук.

Динамичная разминка на всё тело, которая реально веселит. Разминает бёдра, плечи, корпус, дети смеются.

СОВЕТЫ ТРЕНЕРА

Медведь: противоположные рука и нога вместе.
Краб: попа от земли, взгляд вперёд.
Гусеница: прямые ноги при выходе.
Прыжки лягушки: взрывной выход из приседа, мягкое приземление.
Не жертви техникой ради скорости.

A
Affiliate · Amazon
Agility Ladder
4m / 6m flat-rung ladder

ПРОГРЕССИИ

Добавь мяч: ведение во время медведя. Формат гонки (плохая техника = рестарт). Смена на каждом припеве.

ПОХОЖИЕ УПРАЖНЕНИЯ

★ БЕСПЛАТНЫЙ ПЕРИОД
ДЕЛИСЬ СВОИМИ СЕССИЯМИ.
Создавай анимированные упражнения, компонуй их в командные сессии и делись одним тапом. 14 дней бесплатно, карта не нужна.
Начать бесплатно →