BLOCK&BANK

Войти

Упражнения Тренировки

★ ПЛАНЫ ТРЕНИРОВОК

ПОЛНЫЕ СЕССИИ,
СОЗДАННЫЕ ТРЕНЕРАМИ.

Готовые планы тренировок от базового уровня до продвинутого. Фильтруй по возрастной категории, направлению или времени. Сохраняй то, что подходит, адаптируй близкое, создавай с нуля, когда ничего не совпадает.

Возраст Все U8 U10 U12 U14 U16

Фокус Любой

Длительность Любой Короткая (<50 мин) Средняя (50-74) Полная (75+)

ПОКАЗАНО 49–51 ИЗ 51 ТРЕНИРОВОК

Set Plays Day (U14)

Age group: U14 Focus: Game prep Duration: 64 minutes Drills: 8 Introduce the playbook: ATO, SLOB, BLOB, late-game. Reps build memory; this is the session that gets plays into muscle.

8 упражнений

Block and Bank ✓

Завершение у кольца (U12)

Age group: U12 Focus: Finishing Duration: 48 minutes Drills: 7 More games are won at the rim than at the arc. Build the toolkit: layups both hands, power finishes, second-jump putbacks.

7 упражнений

Block and Bank ✓

Pure Shooting Day (U12)

Age group: U12 Focus: Shooting Duration: 56 minutes Drills: 7 Reps, reps, reps. Form-focused but volume-heavy. Players will get up over 200 shots between them.

7 упражнений

Block and Bank ✓