Hráč na linke trestných hodov. Tréner volá pohyb: nájazd ľavý lay-up, nájazd pravý lay-up, pull-up trojka, step-back trojka. Vykonajte. Sprint späť. 60 sekúnd. Počítajte zásahy.
Romanitosť v strieľaní pod únavou. Všestranná požiadavka herného útoku.
Reagujte rýchlo, prvý pohyb hneď po výzve.
Kvalitné pohyby, nie náhodné.
Dokončite všetko dôkladne.
Sprintujte späť, neľahajte si.
Poznajte svoj osobný rekord, pohonajte sa za ním.
Živý obranca. Dlhšia trvaneť. Páry: striedavé pohyby. Zásah alebo chyba: chyba = burpee.