Páry, 5 metrov od seba. 20 priamych podaní, 20 odrazených podaní, 20 podaní cez hlavu, 20 jednostranných tlačných podaní (10 každou rukou).
Základný rozcvik, ktorý by mal každý tréner robiť na každom tréningu. Predchádza nespočetným stratám lopty.
Vojdite do každého podania.
Konce prstov pri dokončení.
Prijímajte oboma rukami, prsty roztiahnuté.
Odrazené podania: 2/3 cesty k vášmu partnerovi.
Podania cez hlavu: fintenie zápästiami, od čela.
Posúvajte sa bokom a podávajte. Jedna dotyková chyť (chyť a okamžite podaj ďalej). Podania za chrbtom. Preskočte jedneho partnera.