Používame cookies na základné funkcie stránky a s vašim súhlasom aj na analýzu a reklamu, ktoré nám pomáhajú zlepšovať platformu. Svoj výber si môžete zmeniť kedykoľvek. Podrobnosti nájdete v našej zásadách ochrany osobných údajov.
Počiatočné postavenie. Hráč 1 má loptu na vrchole, hráč 5 na ľavom krídle.
POPIS
Stacionárne cvičenie. Hráč intenzívne tlčie lopty jednou rukou 20 sekúnd, potom zdvihne do střeleckej pozície a vykoná 5 správnych striel do vzduchu. Výmena rúk. Tri kolá na každej strane.
Rozvíja silu zápästia, kontrolu prstami A opakovateľnú formu streľby.
TRÉNÉRSKE POZNÁMKY
Tlčenie z zápästia, nie z lakťa.
Kontakt iba prstami.
Plynulé zdvihnutie do střeleckej pozície.
Správa strela: lakeť pod loptou, dokonči pohyb.
Nepadá lopta medzi prechodmi.