Učí obranný tvar a rotácie. Štyria útočiaci hráči rozložení okolo perimetru, štyria obrancovia zaujímajú postoje. Tréner volá alebo podáva loptu; obrancovia si upravujú pozíciu podľa toho, či je lopta na jednu alebo dve prihrávky.
Základ každej tímovej obrany.
• Na lopte: tlak s aktívnymi rukami, ľahká prihrávka nie
• Jeden prihrávka ďaleko: postoj v zákaze, ruka v prihrávkovej línii
• Dve prihrávky ďaleko: pomocná pozícia, vidieť loptu a hráča
• Komunikácia: 'lopta, lopta, lopta' — 'pomoc, pomoc' — 'zakázané'
• Uzavretie krátke a trhadesáte, ruka vysoko
Budovanie: najprvý falošný útok (bez skórovania), potom 4v4 živé na 1 zastavenie, potom 4v4 do skórovania. Pridaj clonu na čítanie pomoci-obrany. Postúp na 5v5 s hráčom na poste.