OGREVANJE Z VOžNJO čEZ CELé POLJE

OPIS

Vzorec: samo desna roka navzdol, samo leva roka nazaj. Nato crossover vsak drugi korak. Nato med nogami vsak tretji korak. Nato za hrbtom vsak tretji korak.

Dnevni ogrevni trening s kombinacijo gibanja, tehnike drihanja in vzdržljivosti. Pet minut te pripravi na roke IN noge.

TOČKE ZA TRENERJE

Pogled gor po celotni dolžini, nikoli ne gledaj na žogo.
Nizka stoja, aktiviraj noge.
Nadzor s prsti, brez udarjanja.
Hitra igra od tretjega kroga.
Završite z layupom na nasprotnem košu vsakokrat.

NAPREDOVANJA

Ogledalo s partnerjem. Branilec v zasledovanju. Dve žogi. Hiter drih (najkrajši možni čas).

PODOBNE VAJE