Uporabljamo piškotke za osnovne funkcije spletnega mesta in, s tvojim soglasjem, za analitiko in oglaševanje, ki nam pomagata izboljšati platformo. Svoj izbor lahko kadarkoli spremenišš. Podrobnosti najdeš v naši politiki zasebnosti.
Začetna postavka. 1 ima žogo na vrhu, 5 na levem krilu.
OPIS
Vsak igralec vzame dve žogi in jih hkrati odbija ob tla. Začni stacionarno, kolena upognjena, pogled gor. Izgradi ritem preden uvedeš variacije.
Osnovni ogrevalni vaja, ki razvija zaupanje v šibko roko in ambideksterni občutek za žogo.
TOČKE ZA TRENERJE
• Pogled gor — nikoli ne gledaj na žogi
• Kolena upognjena, atletski položaj
• Odbijaj z močjo, s prsti ne s dlanmi
• Obe žogi se istočasno dotakneta tal
• Če se ti žoga zbliza, mirno jo poberi in nadaljuj v ritmu
Napredovanja: izmenjevanje rok (leva gor medtem ko desna dol), križanja od pasu do kolen, hoje naprej/nazaj med dribleanjem, dodaj zrcaljenje s partnerjem.
Razlajšanje: začni z eno žogo, obe roki se izmenjujeta.