Block & Bank - Drill library for basketball coaches

1 Box Inbound - Inside/Perimeter Options

5 min Vështësia: Mesatar Mosha: u16 Tereni: Gjysma

2 Three-Man Weave

5 min Vështësia: Mesatar Mosha: u12 Tereni: I plotë

Një ushtrimi klasik për kalimin dhe përfundimin. Tre lojtarë vrapon në fushën, kalojnë dhe shkëmbejnë topat, përfundojnë me një lëshim në skajin tjetër.

Pikat e drejtimit

• Pase dhe ndiq pasën tënde — shko pas lojtarit që i përcille topin.
• Pasetat me kërcim janë të ndaluara, vetëm pasetat në gjoks.
• Përfundo fort: lart në tabela, ndalim me dy këmbë ose kërcim me dy këmbë.
• Sprint, jo jogging.

3 Form Shooting Progression

8 min Vështësia: Fillestar Mosha: any Tereni: Gjysma

Ndërto mekanikën e pastër të gjuajtjes nga afër dhe punoni tutje. Filloni nën unazë me gjuajtje me një dorë, më pas shtoni dorën udhëzuese, më pas hiqni dorën ndërsa forma qëndron. Qëllimi është balanca, përputhja dhe ndjekim i topit, jo distanca.

Pikat e drejtimit

1. Vetëm një dorë brenda 6ft. Dora e gjuajtjes nën top, bërryli nën top, gishtat të hapur.
2. Shtoni dorën udhëzuese në anë, pa shtyrje me gishtin e madh.
3. Mbani ndjekim derisa topi të godasë unazën.
4. Hiqni dorën vetëm kur pika e mëparshme është vazhdimisht e pastër.

4 Pick & Roll — Read the Hedge

8 min Vështësia: I avancuar Mosha: u16 Tereni: Gjysma

Lexim dy kundër dy. Përmbajtësi i topit lexon mbulimin e mbrojtësit të shermit dhe zgjedh: refuzo, snake, ose pull-up. Që krijon shermit lexon të njëjtën mbulim dhe ose rrokulliset fortë ose dallon.

Pikat e drejtimit

Përmbajtësi i topit lexon:
• Hedge (mbrojtësi shkel lart) → refuzo shermit, sulmo anën bosh.
• Drop (mbrojtësi qëndron poshtë) → përdor shermit, tërhiquni në bërryl.
• Switch → sulmo mospërputhjen menjëherë.

Që krijon shermit lexon:
• Hedge → rrokulliset fortë, mbrojtësi juaj është dy hapa pas.
• Drop → dal në bërryl për pasimin mbrapa.

5 1v1 Wing Closeout

6 min Vështësia: Mesatar Mosha: u14 Tereni: Gjysma

Mbrojtësi fillon nën unazë, gjuajtësi pret në krah. Në hedhje, mbrojtësi shkon në sprint, shkatërron, dhe lufton live. Aksion i gjallë nga kapja — drajv, pull-up, ose pasim.

Pikat e drejtimit

Mbrojtësi:
• Sprint të parët 2/3, hapa të shkurtër të fundit 1/3.
• Dorë lart në anën e çlirimit të gjuajtësit.
• Qëndroni të lidhur nëse ata drajvojnë, detyroni në anën.

Ofensiva:
• Lexoni mbylljen. E ngusht = drajv, e lirë = gjuaj.
• Tregoni fake-shot, sulmoni shpatullen e mbylljes.

Praktika e Martë — U16s