Узрасна група: U14
Фокус: Вештине позиције
Трајање: 61 минут
Вежбе: 7
Плејмејкери раде са плејмејкерима, високи играчи са високим играчима. Свака група добија фокусирану позициону обуку, па онда све слажемо на крају.
Парови, удаљени 5 метара. 20 пасева у груди, 20 отскочних пасева, 20 пасева преко главе, 20 једнорукиих потисних пасева (10 сваком руком).
Основна припрема коју би сваки тренер требало да изводи на сваком тренингу. Избегавање невероватног броја грешака.
Крило са лоптом. Бранилац 3 метра удаљен. Од позиције са три опције: jab-step-and-shoot, jab-and-go, shot-fake-and-drive, или пас рецитачу. Тренер позива потез.
Гради одлучивање крила у неколико секунди док држи лопту.
ПГ на врху са лоптом. Тренер подиже прсте 1-4 који представљају покривања: switch, hedge, drop, blitz. ПГ назива позицију гласно и извршава одговарајућу реакцију.
Гради најважнију вештину гарда: читање одбране у реалном времену.
Пост на блоку, одбрамбени играч позади. Тренер позива позицију: високо-страна, средња-страна, ниско-страна. Пост играч извршава правилан потез: drop-step средина, up-and-under, drop-step линија базене.
Читање игре, а не памћење. Пост играчи који не читају постају предвидљиви.
Два центра: један на високој позицији (линија слободног бацања), један на ниској позицији под кошем. Центар на високој позицији има лопту, гледа центра у низакој позицији који штити од браниоца. Пас иде преко врха.
Класичан концепт са два центра. Принстон, Булси, Шпорс, сваки тим са два вештина центра.
Три на три са живом акцијом. Направи-па-узми. Одбрана мора очистити лопту преко линије од три поена пре него што се врати у напад. Првих седам освајају.
Од свих формата, ово је апсолутни најбољи за учење. Свака вештина се користи, свака одлука је значајна.
Крај тренинга: по 30 секунди, додири пальцима, квадрицепс, задња страна бутине, икра, испад, кобра, ротација рамена. Укупно 4 минута.
Већина тренера то прескочи. Немој. Опоравак почиње овде. Играчи који редовно вежбају флексибилност мање пропуштају тренинге.