Узрастна група: U14
Фокус: Припрема за утакмицу
Трајање: 64 минута
Вежбе: 7
Већина тимова панику када су под притиском. Ова сесија гради хладнокрвност и мишићну меморију да се било који притиск савлада с миром.
Парови, удаљени 5 метара. 20 пасева у груди, 20 отскочних пасева, 20 пасева преко главе, 20 једнорукиих потисних пасева (10 сваком руком).
Основна припрема коју би сваки тренер требало да изводи на сваком тренингу. Избегавање невероватног броја грешака.
Уобичајена формација против 1-2-1-1 full-court прессa. Четири играча су распоређена попречно на продуженој линији слободног бацања; PG уводи лопту, спринта у средину, а тим брзо наноси лопту паса.
Press break је половина геометрија, половина мирноће. Ово учи обоје.
Играч са лоптом заrobljen у углу од два браниоца. Прекид притиска: окрени се ПРЕМА ВАН од замке, пронађи сигурну опцију у средини, пасирај да прекинеш притисак.
Већина екипа пада на замке. Екипе које не падају побеђују притиск. Мирноћа под притиском.
Agresivna presija na celom terenu gde odbrana zakaljava nositelja lopte na svakoj prilici. Dva igrača odbrane se skupljaju na loptu; treći igrač preseca očigledan prolazni red.
Nepredvidiva, visokopritisna odbrana koja stvara lopte u tranziciji. Rizična protiv stabilne napade.
Играч у нижој позицији на линији хвата скок. ПГ се брзо креће са супротног краја према половини терена. Играч у нижој позицији прави једнорукоми опасним пасом преко дистанце, ПГ хвата у трку, завршава лејап.
Опонаша брзи разиграј дугачким пасом који кажњава лену прелазну одбрану.
Игра 5н5 на целом терену. Прва екипа до 21 победе побеђује. Важе сва стандардна правила — без посебних ограничења.
Најбољи наставник. Сваки концепт се тестира под правим притиском. Већина тренера не ради ово довољно.
Крај тренинга: по 30 секунди, додири пальцима, квадрицепс, задња страна бутине, икра, испад, кобра, ротација рамена. Укупно 4 минута.
Већина тренера то прескочи. Немој. Опоравак почиње овде. Играчи који редовно вежбају флексибилност мање пропуштају тренинге.