Узрасна група: U12
Фокус: Передаја
Трајање: 57 минута
Вежбе: 7
Преда и крени, никад не преда па стани. Ова тренинг сесија улива навику секања која раздваја тимове који креће лопту од тимова који преду па чекају.
Парови, удаљени 5 метара. 20 пасева у груди, 20 отскочних пасева, 20 пасева преко главе, 20 једнорукиих потисних пасева (10 сваком руком).
Основна припрема коју би сваки тренер требало да изводи на сваком тренингу. Избегавање невероватног броја грешака.
Пет играча формира звезду (један на сваком углу). Лопта се креће кроз звезду — сваки пролаз прескаче играча поред тебе и иде до играча два места даље. Прологи и крени за својим пролазом.
Учи пролазе под притиском, комуникацију и растојање између играча.
Три играча се пролазе и крећу кроз салу у плетећем узорку. Пас, затим трчи иза примаоца, завршавајући лејапом на другом крају.
Класично загревање које комбинује проходне пасове, комуникацију и физичку припремљеност.
Играч са лоптом прослеђује сајузнику, одмах оштро крене ка кошу. Примач враћа лопту паском од пода за отворену лејапу.
Најстарија комбинација у кошарци. И даље функционише јер браниоци стално заборављају на играча који је прослеђивао.
Крилни играч је preplayed од агресивног браниоца. Уместо да се боре за пас, оштра backdoor сека ка ободу. Passar чита, доставља bounce пас за слободан бацај.
Казна за превише агресивно одбијање. Сваки тим мора то да зна.
Пет играча на периметру. Пас сајаву, одмах сек према кошу. Саиграч заузима твоје место. Континуирано. Без дриблања, без блокада, чист покрет.
Основа сваког системског напада. Читање игре, размак, навика оштрог секања.
Крај тренинга: по 30 секунди, додири пальцима, квадрицепс, задња страна бутине, икра, испад, кобра, ротација рамена. Укупно 4 минута.
Већина тренера то прескочи. Немој. Опоравак почиње овде. Играчи који редовно вежбају флексибилност мање пропуштају тренинге.