Uzrast: U16
Fokus: Rad sa блокаdом
Trajanje: 73 минуте
Вежбе: 8
Модерна напада се врти око ПнР. Ова сесија покрива сваки одговор, сваки противудар, сваку модерну варијанту укључујући Шпанску акцију.
Парови, удаљени 5 метара. 20 пасева у груди, 20 отскочних пасева, 20 пасева преко главе, 20 једнорукиих потисних пасева (10 сваком руком).
Основна припрема коју би сваки тренер требало да изводи на сваком тренингу. Избегавање невероватног броја грешака.
Основа модерне офанзиве. Носилац лопте излази из скрина и чита одбрану: пенетрирај ако центар падне, то-фот ако скрину, лоптица у џепе ако стиску, прослеђивање на крило ако дође помоћ.
Прослави сваку одлуку полаганом брзином пре него што направиш живе понављања.
Стандардни pick & roll. Велики дефанзивац 'заклања' — излази да успори играча са лоптом — затим се враћа свом човеку (роллеру). Дефанзивац играча са лоптом бори се преко скрина.
Најчешћа дефанзивна покривеност против pick & roll-а у модерној игри. Захтева прецизно време.
ПГ на врху са лоптом. Тренер подиже прсте 1-4 који представљају покривања: switch, hedge, drop, blitz. ПГ назива позицију гласно и извршава одговарајућу реакцију.
Гради најважнију вештину гарда: читање одбране у реалном времену.
Dva centra na lopti, dva krila u углovima, играч на позицији 1 на врху. Оба центра постављају скринове за играча на позицији 1 истовремено, он бира један. Неискоришћени центар искаче за тројку; играч који је шкринован зарања.
Класична НБА брза акција која ствара 3-4 симултана читања.
Standardni PnR sa zvrtkom: dok se centar kotrlja prema košu, DRUGI bloker pravi contra-blok na beka koji čuva kotrljajućeg centra. Kreira lob opciju, pop-out za blokera ili standardni pull-up read.
Moderna verzija klasike. 3-4 opcije istovremeno.
Igralac sa loptom vozi prema bazlajni. Veliki igrač postavlja back-screen na beka od šutca u углу na slaboj strani. Vozač prosljeđuje skip-pas otvorenom šutcu u углу za tri boda.
Spurs su učinili ovo poznatim. Brutalno efikasno. Većina odbrana još nije shvatila kako se braniti od ovoga.
Крај тренинга: по 30 секунди, додири пальцима, квадрицепс, задња страна бутине, икра, испад, кобра, ротација рамена. Укупно 4 минута.
Већина тренера то прескочи. Немој. Опоравак почиње овде. Играчи који редовно вежбају флексибилност мање пропуштају тренинге.