Узрасна група: U10
Фокус: Шутирање
Трајање: 43 минута
Вежбе: 6
Техника пре досега. Ова сесија гради механику која одређује целокупну шутерску каријеру играча. Без тројки, без фејд-авеја, само чиста техника.
Парови, удаљени 5 метара. 20 пасева у груди, 20 отскочних пасева, 20 пасева преко главе, 20 једнорукиих потисних пасева (10 сваком руком).
Основна припрема коју би сваки тренер требало да изводи на сваком тренингу. Избегавање невероватног броја грешака.
Играч стоји на блоку (десна страна), шутира једном руком користећи само руку за шут. После 5 погодака, прелази на леви блок.
Уклања другу руку из једначине. Најчистији начин да научиш савршену технику шута.
Три играча око коша: један шутира, један скупља, један даје пас. По 5 шутева из блока, средње дистанце, локата. Смена након 15 шутева.
Шутирање са добром техником у ротацији. Развија осећај за шут И неприцењене вештине скупљања и пасирања.
Класична вежба за финиширање названа по Џорџу Микану. Играч наизменично извршава лејапе левом и десном руком испод обруча непрекидно, без додаривања.
Развија осетљивост код коша и тренира слабија руку за живе финише.
Играчи се редају на линији слободних бацања, две кошаркарске лопте спереду. Први играч пуца; ако промаши, преузима лопту и покушава поново. Други играч пуца одмах после што први отпусти — ако постигне пре него што први постигне његову, први је ИЗВАН.
Омиљена вежба. Развија пуцање под притиском и хитност преузимања.
Крај тренинга: по 30 секунди, додири пальцима, квадрицепс, задња страна бутине, икра, испад, кобра, ротација рамена. Укупно 4 минута.
Већина тренера то прескочи. Немој. Опоравак почиње овде. Играчи који редовно вежбају флексибилност мање пропуштају тренинге.