Узрастна група: U16
Фокус: Тимска игра
Трајање: 68 минута
Вежбе: 7
Размак, продори, пасеви и тројке из угла. Савремена игра у једној сесији.
Парови, удаљени 5 метара. 20 пасева у груди, 20 отскочних пасева, 20 пасева преко главе, 20 једнорукиих потисних пасева (10 сваком руком).
Основна припрема коју би сваки тренер требало да изводи на сваком тренингу. Избегавање невероватног броја грешака.
Крило са лоптом. Бранилац 3 метра удаљен. Од позиције са три опције: jab-step-and-shoot, jab-and-go, shot-fake-and-drive, или пас рецитачу. Тренер позива потез.
Гради одлучивање крила у неколико секунди док држи лопту.
Четири напоље, један унутра распоред. Играч са лоптом улази у лејн. Крајњи играч на јакој страни одлази у углу за трица. Крајњи играч на слабој страни одлази у слабу углу. Центар остаје насупрот (осигурање).
Модерна игра: растојање-и-вожња кошарка. Сваки НБА тим игра верзију.
Igralac sa loptom vozi prema bazlajni. Veliki igrač postavlja back-screen na beka od šutca u углу na slaboj strani. Vozač prosljeđuje skip-pas otvorenom šutcu u углу za tri boda.
Spurs su učinili ovo poznatim. Brutalno efikasno. Većina odbrana još nije shvatila kako se braniti od ovoga.
Standardni PnR sa zvrtkom: dok se centar kotrlja prema košu, DRUGI bloker pravi contra-blok na beka koji čuva kotrljajućeg centra. Kreira lob opciju, pop-out za blokera ili standardni pull-up read.
Moderna verzija klasike. 3-4 opcije istovremeno.
Игра 5н5 на целом терену. Прва екипа до 21 победе побеђује. Важе сва стандардна правила — без посебних ограничења.
Најбољи наставник. Сваки концепт се тестира под правим притиском. Већина тренера не ради ово довољно.
Крај тренинга: по 30 секунди, додири пальцима, квадрицепс, задња страна бутине, икра, испад, кобра, ротација рамена. Укупно 4 минута.
Већина тренера то прескочи. Немој. Опоравак почиње овде. Играчи који редовно вежбају флексибилност мање пропуштају тренинге.